Чтобы здоровье женщины было в порядке ей необходимо сбалансировано питаться. Речь идет об одинаковом соотношении белков жиров и углеводов. Но все же не стоит забывать о тех продуктах, которые несут особое влияние на наш организм. 

Продукты с большим содержанием витаминов и микроэлементом обязательно должны ежедневно присутствовать в рационе каждой женщины. Ведь от этого зависит не только здоровье, а и красота и общее самочувствие. 


В рационе женщин обязательно должны присутствовать различные фрукты. Их можно употреблять за 20-30 минут до еды или в составе различных блюд.

Множество фруктов хорошо усваивается кишечником и не задерживаются в желудке на долго. К примеру это могут быть персики, дыни и абрикосы содержат большое количество витамина А. Ценным источником витамина С являются вишня, смородина, брусника, клюква, клубника, грейпфруты, лимоны, арбузы, апельсины и яблоки.

Самые полезные фрукты для беременных

Яблоки

На данный момент в мире существует тысячи сортов яблок. Они очень полезны для организма беременной женщины, потому что имеют в своем составе: лимонную и яблочную кислоту, микроэлементы, пектиновые вещества. 

Что интересно, запеченные яблоки хорошо влияют на состояние кишечника. 

Груши

В грушах содержится не так много витаминов, как в яблоках. Но все же они очень богаты минеральными веществами. Они способны стабилизировать температура тела, и освежают организм. 

Сливы

Польза слив зависит прежде всего от сорта. Но все же практически во всех сортах содержится множество фосфора и калия. Также они очень богаты витаминами. Их рекомендуется употреблять при заболеваниях печени и почек, при слабой активности кишечника.

Бананы

Бананы просто рекордсмены по содержанию крахмала. Они очень полезны при беременности и различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Также их можно использовать, как замену диетического завтрака.

Виноград

Виноград быстро усваивается и способствует более активному кровообразованию. Наиболее полезен виноград для беременных и людей с заболеваниями дыхательных путей.

Но все же это далеко не весь перечень полезных фруктов. А что касается того, кокой же все таки фрукт самый полезный, то однозначного ответа нет. Недавно исследователи составили список наиболее полезных продуктов, и в этот список вошел, как самый полезный фрукт в мире – гуава. 

Напомним, портал Акценты писал, что существует немало мифов относительно пользы или вреда того, что бы едим - недавно ученые доказали, что завтрак вовсе не так полезен, как было принято думать.

Также Акценты писал, что забота о своей фигуре и здоровье требует не только времени, но и внимательности

Недавно Акценты сообщал, что ученые сделали интересное заявление, касающееся одного из способов похудения: можно худеть с помощью еды, нужно лишь знать о продуктах, которые запускают процесс избавления от лишнего веса.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram