После традиционной зимней нехватки витаминов, многие задумываются, как обеспечить себя не только вкусной, но и полезной пищей. К тому же важно найти блюда, которые помогут снизить стресс и тревожность на фоне нарастающей паники перед пандемией коронавируса. 

Так, медики рекомендуют сосредоточиться на кашах. Некоторые виды круп являются незаменимым источником множества витаминов и полезных микроэлементов, которые жизненно необходимы организму человека. 

Прежде всего речь идет о гречневой каше - одной из самых полезных и простых в приготовлении каш. Это блюдо прекрасно насыщает, дарит заряд энергии и обеспечивает работу всех систем организма за счет железа и других важных микроэлементов. 

Гречка из мультиварки, скриншот: Ютуб

Для того, чтобы обеспечить себе к обеду или ужину такое "лекарство", долго трудиться не придется. Достаточно иметь в наличии крупу, мультиварку и продукты, которые можно найти в холодильнике практически у любого. 

Популярные статьи сейчас

Распродажа века. В Италии и Франции по дешевке раздают квартиры - как отхватить лакомый кусочек

Кравец, Кошевой и другие актеры "Квартал 95" показали, чем занимаются на карантине

На границах областей появится полиция и нацгвардия. Водителям рассказали, почему

Путин поднял белый флаг и признал очевидное. Что будет с ценами на нефть

Все новости

Вам понадобится:

  • гречка - 300г;
  • вода - 0,5л;
  • ветчина - 200г;
  • лук репчатый - 1шт;
  • сметана - 50г;
  • перец черный молотый и соль - по вкусу.

Перед готовкой важно перебрать гречневую крупу и удалить ненужные частицы, затем тщательно промыть проточной водой несколько раз. Ветчину и лук нужно порезать на ломтики. Затем в чашу мультиварки положить ветчину, лук, крупу, сметану и насыпать специи. 

Для приготовления такого сытного и питательного блюда в мультиварке выберете режим "Гречка" и готовьте блюдо 40 минут под крышкой. 

После приготовления блюдо можно подавать к столу. Каша получается вкусной и очень ароматной. Подойдет для приема пищи в любое время суток. 

Акценты напоминают, что медики рассказали, с чего надо начинать свой день - эта каша выводит токсины и дарит витамины.

Как ранее сообщал портал Акценты, медики назвали список продуктов, способных защитить от рака.

Также портал Акценты писал о том, что врачи рассказали, откуда берется аллергия и астма и как избавиться от источника проблем.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram