Медики рассказали, что хлопья, мюсли и гранола не имеет ничего общего с полезной овсяной кашей

Всем известно, что первый приём пищи является самым важным, ведь именно от завтрака зависит общее состояние организма и настроение на протяжении целого дня. Очень многие любят начинать свой день употребляя овсяную кашу, но как оказалось овсянка бывает разной. Поэтому в выборе каши необходимо быть очень внимательным. Об этом сообщает информационный портал "Вечерние вести".

Овсяная каша. Фото: скриншот Youtube-видео

Для того чтобы приготовить полезную и настоящую овсянку необходимо провести у плиты не менее одного часа, поэтому многие выбирают альтернативу в виде хлопьев, гранолы и мюслей. Но медики утверждают, что это большое заблуждение, так как эти продукты ничего общего не имеют с овсяной кашей и здоровым завтраком.

Выбрав упрощенные варианты продуктов, для приготовления которых требуется только залить кипятком на пару минут, необходимо помнить о полезности пищи. Так, например хлопья быстрого приготовления имеют в составе огромное количество сахара. Поэтому съев такой завтрак, организм получает простые углеводы, которые всего лишь на короткий промежуток времени утолят чувство голода. Стоит помнить, что в составе прежде всего должна быть клетчатка, ведь именно она насыщает организм полезными веществами на длительное время.

Популярные статьи сейчас

Сегодня большой праздник: кого поздравить и что запрещено делать. Приметы и обычаи 9 января 2021 года

Собчак решила раскрыть правду о связи с Путиным: "Отец..."

"Это твоя мама?": нардеп Гончаренко показал жену

Все новости

Полезный завтрак. Фото: скриншот Youtube-видео

Медики рекомендуют покупать овсяную кашу в сплющенном виде, для приготовления которой понадобиться 15-20 минут. Также для того, чтобы разнообразить вкус каши, можно добавить свежие или замороженные фрукты и ягоды. Именно такой завтрак будет содержать нужные витамины и сложные углеводы. А они в свою очередь зарядят организм энергией, а также выдержат длительную паузу до следующего приема пищи.

Напомним, что специалисты рассказали, что популярное среди украинских хозяек подсолнечное масло может превратить пищу в самый настоящий яд.

Ранее Акценты писали о том, что медики поделились, какие продукты необходимо употреблять перед тем, как ложиться спать.

Также Акценты писали о том, что для того, чтобы избежать развитие онкологии, необходимо позаботиться о правильном рационе питания. Так в меню должно быть место для одной полезной каши.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter