Поддерживать сердце здоровым помогут не только отказ от вредных привычек и правильное питание, но и физические нагрузки, утверждают кардиологи. При этом речь не идет об интенсивных занятиях спортом - медики уверены, что давать умеренную нагрузку своим мышцам, легким и, соответственно, сердечно-сосудистой системе достаточно на протяжении нескольких минут ежедневно.
Двухминутная интенсивная физическая нагрузка, вошедшая в привычку и ставшая ежедневным ритуалом, благотворно скажется на организме в целом и сердце в частности. Выполнение упражнений, в результате которых учащается сердцебиение, снижает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, а также крайне полезно диабетикам, сообщает medicina.ua.
К слову, о диабетиках - теория о пользе физических упражнений в качестве профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой проверялась именно на людях, страдающих этим заболеванием. Ученые из университета Ньюкасла установили, что ежедневные 2-минутные тренировки с использованием велотренажера или беговой дорожки помогли таким пациентам всего за 12 недель, забыть о ранних признаках повреждений сердца.
Платье аж впилось в пышные формы: Тина Кароль покрасовалась перед фанатами в обтягивающем наряде
Платежки можно снизить на 10%: в Минэнерго назвали способ, как уменьшить тарифы на тепло
Разрушают кишечник и кости: эти каши - яд для организма, едим их почти каждый день
Известный нумеролог раскрыла всю правду о Зеленском: "Будет последним президентом"
При этом кардиологи отмечают, что забывать о более продолжительных физических нагрузках, все же, не стоит - ими могут стать пешие прогулки, работа на открытом воздухе и, кстати, отказ от привычки пользоваться лифтом - здоровья ради стоит приучить себя преодолевать лестницы на своих двоих. Все эти меры, отмечают медики, являются отличной профилактикой, как минимум, инфаркта миокарда.
Напомним, ранее сообщалось о том, что британские кардиологи назвали продукт, ежедневное употребление в пищу которого окажет неоценимую услугу сердцу.
Также ранее сообщалось о том, что диетологи объяснили, почему солянка крайне вредна для гипертоников и людей, страдающих заболеваниями сердца.
