Жизненно необходимый, нормализующий здоровье и самочувствие, гормон

Речь идет о мелатонине, гормоне нормализующем работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Этот необходимый гормон задействован в торможении процессов старения и, по утверждению ученых, именно наличие мелатонина нейтрализует вредные свободные радикалы, а также защищает от возникновения онкологических заболеваний.

Важный гормон, мелатонин. Фото: скриншот Youtube-видео
Важный гормон, мелатонин. Фото: скриншот Youtube-видео

Данная информация размещена на сайте Today. С уменьшением в организме человека уровня этого гормона, связывают ухудшение настроения, депрессию, рецидивы хронических недугов.

Недостаток мелатонина в крови восполняется во время сна. Шишковидная железа во время сна в эпифизе головного мозга вырабатывает мелатонин. Поэтому так важно серьезно относится ко сну. Также есть определенное время суток, когда наиболее продуктивно вырабатывается этот важный гормон.

Популярные статьи сейчас

Не теряйте ни минуты: в Украине стартовал прием заявок на "карантинные" 8 тысяч

О тепле и мечтать не стоит: синоптики расстроили прогнозом погоды на 18 апреля

Медики назвали причины женской полноты после 40. Никто даже не догадывался

Кому противопоказан шоколад: 5 типов людей, кому нельзя это лакомство

Все новости

Продукты питания помогут в выработке мелатонина. Фото: скриншот YouTube-видео

Стоит сказать, что ученые обнаружили, что кроме шишковидной железы, мелатонин вырабатывается сетчаткой глаз и слизистой желудка.

Чтобы получить мелатонин в организме должна присутствовать аминокислота триптофан.

Триптофан содержится в практически всех видах сыров, в бананах, сое, миндале, арахисе, в икре рыб.

Исследователи советуют в холодное время года включить в рацион жирные сорта рыбы, мясо, яйца, и жирное молоко. Также мелатонин вырабатывается из таких продуктов как грибы, помидоры, перец, орехов, злаках и семечках, в киви, винограде и особенно его много в вишне.

На сайте Акценты мы сообщали, что продукты питания в которых увеличенное содержание количества сахара, соли и жиров, как раз таки и разрушает иммунную систему человека.

Портал Акценты информировал, что известный "пекущий" овощ - хрен, помогает при многих заболеваниях. Не зря в народе этот продукт пользуется популярностью.

На сайте Акценты информировал, что самое опасное сочетание – это кофе и жирные блюда. Такой «тандем» может спровоцировать резкое увеличение уровня сахара в крови.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter