Жизненно необходимый, нормализующий здоровье и самочувствие, гормон
Речь идет о мелатонине, гормоне нормализующем работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Этот необходимый гормон задействован в торможении процессов старения и, по утверждению ученых, именно наличие мелатонина нейтрализует вредные свободные радикалы, а также защищает от возникновения онкологических заболеваний.
Данная информация размещена на сайте Today. С уменьшением в организме человека уровня этого гормона, связывают ухудшение настроения, депрессию, рецидивы хронических недугов.
Недостаток мелатонина в крови восполняется во время сна. Шишковидная железа во время сна в эпифизе головного мозга вырабатывает мелатонин. Поэтому так важно серьезно относится ко сну. Также есть определенное время суток, когда наиболее продуктивно вырабатывается этот важный гормон.
Не теряйте ни минуты: в Украине стартовал прием заявок на "карантинные" 8 тысяч
О тепле и мечтать не стоит: синоптики расстроили прогнозом погоды на 18 апреля
Медики назвали причины женской полноты после 40. Никто даже не догадывался
Кому противопоказан шоколад: 5 типов людей, кому нельзя это лакомство
Стоит сказать, что ученые обнаружили, что кроме шишковидной железы, мелатонин вырабатывается сетчаткой глаз и слизистой желудка.
Чтобы получить мелатонин в организме должна присутствовать аминокислота триптофан.
Триптофан содержится в практически всех видах сыров, в бананах, сое, миндале, арахисе, в икре рыб.
Исследователи советуют в холодное время года включить в рацион жирные сорта рыбы, мясо, яйца, и жирное молоко. Также мелатонин вырабатывается из таких продуктов как грибы, помидоры, перец, орехов, злаках и семечках, в киви, винограде и особенно его много в вишне.
На сайте Акценты мы сообщали, что продукты питания в которых увеличенное содержание количества сахара, соли и жиров, как раз таки и разрушает иммунную систему человека.
Портал Акценты информировал, что известный "пекущий" овощ - хрен, помогает при многих заболеваниях. Не зря в народе этот продукт пользуется популярностью.
На сайте Акценты информировал, что самое опасное сочетание – это кофе и жирные блюда. Такой «тандем» может спровоцировать резкое увеличение уровня сахара в крови.
Подписывайтесь на наш Instagram
