Врачи назвали напитки, которые способствуют хорошему сну

Многие не раз ощущали на себе, что пережитые стрессы, постоянное нервное напряжение, различные мысли в голове просто не дают уснуть и хорошо выспаться. Очень часто из-за бессонницы человек может долго читать что-то в телефоне или смотреть телевизор допоздна, поскольку просто не может расслабиться и спокойно уснуть. Но существуют напитки, которые могут улучшить сон и снять напряженность. Об этом информирует changeua.

Полезные напитки.  Фото: скриншот YouTube-видео
Полезные напитки. Фото: скриншот YouTube-видео

Врачами было названо несколько напитков, благодаря которым можно не только улучшить свой сон, но укрепить состояние нервной системы.

Ромашковый чай. Именно чай с ромашки обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, благодаря которому можно крепко уснуть и хорошенько выспаться, особенно если пить его регулярно перед сном. Врачи советуют пить его за полчаса до сна, тогда вам точно удастся отпустить все нехорошие мысли, которые постоянно лезли вам в голову, и спокойно уснуть, а ваш сон будет крепким.

Какао. Этот вкусный напиток проявил себя и как хорошее средство против бессонницы. А если во время его приготовления добавить еще и специй, то он не только будет приятнее на вкус, но и очень полезный. В древние времена именно этот напиток употребляли, дабы сон был крепким и спокойным.

Популярные статьи сейчас

Локдаун засчитают как стаж: в Минсоцполитики приготовили приятный сюрприз, но повезет не всем

Разрушают кишечник и кости: эти каши - яд для организма, едим их почти каждый день

Защитит от рака и укрепит сердце: врачи назвали самую полезную кашу

Известный нумеролог раскрыла всю правду о Зеленском: "Будет последним президентом"

Все новости

Горячий пунш. Этот напиток состоит из небольшого количества виски, сахара, фруктового сока, меда, горячей воды и обязательно пряностей. Кроме того, такой напиток идеально подходит в холодное время года, поскольку хорошо согревает, расслабляет и способен устранить вирусы. Натуральные ингредиенты, из которых готовится это напиток идеальное средство в борьбе с простудами и гриппом.

Полезные напитки. Фото: скриншот YouTube-видео

Теплое молоко. Именно выпивая чашечку теплого молока на ночь, можно улучшить свой сон. Улучшает теплое молоко сон благодаря содержащемся в нем кальцию и триптофана. Именно триптофан способствует хорошему сну, поскольку является предшественником серотонина.

Чай с мятой. Этот чай отличное средство от бессонницы, он хорошо расслабляет и успокаивает нервную систему, поэтому сон, после его употребления будет крепким. Также с помощью мятного чая можно справиться с тошнотой. Этот напиток не просто полезный, но и очень вкусный.

Ранее Акценты писали, что учеными была названа каша, которую лучше не давать детям, а также и самим не употреблять ее, поскольку она может очень сильно навредить здоровью.

Также Акценты сообщали, что медики назвали овощ, который способен укрепить сердце и противостоять раку.

Кроме того Акценты рассказывали, что многими обожаем новогодний цитрус может сильно навредить здоровью.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter