Медики рассказали, что является причиной усталости

Как избавиться от усталости. Фото: скриншот  Youtube-видео
Как избавиться от усталости. Фото: скриншот Youtube-видео

Человеческий организм часто испытывает усталость. Зачастую она приходит после того, как человек поработал физически, или нагрузил свой организм. Однако в медицинской практике встречаются и такие случаи, когда человек постоянно чувствует усталость, даже не напрягаясь чрезмерно, хотя показатели здоровья - в норме.

Тогда медики советуют пересмотреть свой режим питание, и исключить из рациона вредные продукты. Об этом пишет портал "1минута". Исследования доказали, что люди употребляющие соленую пищу уставали намного чаще, нежели те, кто ел пищу с малым содержанием соли.

Продукты вызывающие сонливость:

- сладости;

- белый хлеб;

Популярные статьи сейчас

В Кабмине рассказали, какое наказание ждет украинцев за просроченные платежки: "Штрафы или пеня…"

Украинцев предупредили: менять валюту будем по новым правилам – Нацбанк озвучил подробности

Украинцы отказываются верить: Минздрав снова возвращает карантинные зоны - стала известна дата

Добавят 11% уже в начале весны: украинцев обрадовали очередным перерасчетом пенсий, но повезет не всем – подробности

Все новости

- белый рис;

- печенье;

- выпечка.

Стоит сказать, что не только то, что мы едим, важно еще и как мы употребляем пищу.

Три привычки, способствующие усталости

1. Отсутствие режима питания. Если человек принимает пищу в разное время, и с большими перерывами, организм слишком истощается Согласно исследованиям регулярное питание улучшает концентрацию и внимание.

2. Недостаток определенной категории продуктов в рационе. Потребности человека в разный период его возраста, здоровья отличаются. Однако углеводы, полезные жиры, белки и молочные продукты обязательно вводить в рацион питания.

3. Отсутствие в рационе фруктов и овощей. Фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами и важными химическими веществами, которые необходимы для поддержания энергии. Людям страдающим от хронической усталости необходим магний, который продуцирует энергию и тонус в мышцах.

Хроническая усталость может появиться от неправильного питания. Фoто: скриншот Youtube-видео

На сайте Акценты мы писали, что популярные каши, без которых не обходилась раньше ни одна семья, приносят больше вреда, чем пользы, первая в антирейтинге манка.

Портал Акценты писал, что специалисты определили, что при употреблении меда и черного тмина пациенты переносили коронавирусное заболевание в более легкой форме.

Также на сайте Акценты мы сообщали, медик Наталья Усенко заявила, чем больше продукты питания проходили термообработку, тем меньше в полезных веществ.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter