Министр здравоохранения Ульяна Супрун, на своей странице в Facebook, написала о том, что отсутствие нормы сна может привести к серьёзным последствиям и даже летальным исходам.

Для отдыха и восполнения сил, человеку достаточно поспать 7-9 часов в сутки.

Ульяна Супрун утверждает, что не стоит откладывать полноценный сон, а нужно сохранять режим. Это положительно повлияет на общее состояние здоровья и будет легче просыпаться по утрам.

Несколько советов для того, чтобы высыпаться

Не нужно спать в выходные дольше чем на час, лучше на протяжении недели ложиться вовремя.

Дневной сон нарушает ритм внутренних часов, сон, вызывается чувство голода и понижает энергию в течение дня. Если чувствуете усталость, будет достаточно 30-40 минут для восстановления сил.

Несоблюдение нормы сна может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и значительно сократить продолжительность жизни. Ранее, было рассказано о самых простых правилах здоровья сердца.

Напомним, первые признаки болезни Альцгеймера могут появиться в организме за 30 лет до постановки диагноза.