Медики рассказали, что есть ряд продуктов, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый цвет кожи на долгое время. Именно витамин E, бета-каротин и определенные аминокислоты помогут придать коже определенный оттенок и надолго сохранить загар.

Об этом сообщает портал «Di Lei»

Красивый, ровный загар можно получить не только благодаря солнцу и автозагару, но и правильному питанию. Среди таких продуктов морковь, абрикосы и персики, дыня, помидоры и брокколи.

Морковь

Популярные статьи сейчас

Скачет давление? Привести его в норму без лекарств возможно

Морозы ночью и жара днем, стихия ударит по украинцам с новой силой

Украину накрыло облако ядовитого газа, дышать невозможно

Врачи назвали продукты, которые "сажают" сердце - едим их каждый день

Все новости

Морковь содержит большое количество бета-каротина. Особенно эффективен для загара морковный сок или салаты из моркови. Однако, нужно учесть, что передозировка морковью грозит коже неприятным оранжевым оттенком.

Абрикосы и персики

В абрикосах и персиках есть не только бета-каротин, но и витамины группы B, а также биофлавоноиды. Эти продукты ускоряют появление загара, обеспечивают защиту от ультрафиолета, защищают от ожогов. Медики советуют съедать в день примерно 200 г абрикосов.

Дыня

Дыня содержит витамины В и С, а также калий, железо и бета-каротин. Медики рекомендуют съедать по 300 граммов в день.

Помидоры

Помидоры богаты витаминами В и минералами. Они защищают кожу и в то же время обеспечивают появление загара. Для того, чтобы был нужный эффект, нужно всего стакан томатного сока каждый день.

Брокколи

Брокколи способна защитить кожу до и после принятия солнечных ванн. Брокколи уменьшает покраснения и отеки кожи. Поэтому нужно съедать порцию (200 г отварной или сырой) брокколи до или после посещения пляжа.

Напомним, что залог активного и плодотворного дня — это здоровый 7/8-часовой сон, а его качество зависит от некоторых факторов, важнейшим среди которых является мелатонин. Мелатонин содержится в луке, спарже, бананах, вишня, грецком орехе, имбире и коричневом рисе.

Как раннее сообщал портал «Акценты», бесконтрольное употребление некоторых продуктов может нанести органам зрения сильный вред. Но существуют также продукты-помощники для глаз.

Также портал «Акценты» писал, что медики рассказали, какие продукты питания помогут избавиться от головной боли. По словам специалистов, при головной боли, чтобы облегчить состояние, нужно выпить нежирное молоко.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram