У каждого бывало утро когда хочется еще полежать и ничего не делать, однако все равно вынуждены покинуть теплую постель и идти по делам. И понятное дело, что весь день мы будем раздражительные и без желания что-либо делать. Эксперты рассказали, как превратить утро на начало очередного счастливого дня и чувствовать себя на все сто? Ведь известно, что каким будет утро, таким будет и день.

Об этом рассказывает портал "vitamarg".

Правильная подготовка ко сну

Очень важно правильно подготовить себя ко сну, это может быть теплая ванна или просто выпить чай с травами. И обязательно проветривайте комнату перед сном, это поможет легче заснуть и хорошо выспаться.

Побольше света!

Как только вы соберетесь с силами и встанете, сразу включите свет, если на улице темно. Если на улице уже светло, откройте шторы, постойте у окна оглянитесь, какая погода на улице, как поют птички и вперед уверенным шагом умываться и приводить себя в порядок.

Уделяем внимание будильнику

Будильник тоже немаловажный аспект хорошего начала дня. Если на звонок будильника вы установите любимую песню, то ваше утро начнется веселее. Ведь когда играет любимая песня, то не подпевать не получиться, а в это время ваш организм проснется от сна и вы будете готовы к активному дню.

Утрення зарядка

Отличный способ проснуться утром. Многие люди пренебрегают физическими нагрузками, ведь не знают, что разминка с утра очень помогает организму. В первую очередь упражнения насыщают мозг кислородом, что поможет чувствовать себя бодрым и полным сил. Кроме того утренняя разминка полезна для работы сердца.

Очень важную роль играют и ваши мысли. Просыпаясь унылыми, счастье обойдет вас стороной, а вот когда вы проснетесь и с улыбкой на лице, скажете: "Какое прекрасное утро!", то в этот день успех вам гарантирован.

Напоминаем, что научные эксперты составили список напитков, которые снижают артериальное давление. Ученые отметили, что данные напитки хорошо выводят жидкость из организма, что и является спасительным для гипертоников. Уверенность исследователей подтверждается множеством экспериментов с участием добровольцев.

Как ранее сообщал портал «Акценты», в моркови содержится большое количество полезных микроэлементов: в ее состав входят кальций, калий, железо, йод, фосфор, марганец, магний, а также витамины E, В, D, С. Специалисты отмечают, что по объему активных элементов морковь не уступает чесноку и зеленому перцу.

Также портал «Акценты» писал, что блогер и консультант по здоровому питанию Ольга Фомина рассказала, что делать в весенний период, когда каждый подвержен авитаминозу.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram