Грецкие орехи несомненно являются полезным продуктом для нашего организма, но не стоит ими злоупотреблять, иначе можно нанести вред.

В составе этого продукта имеется большое содержание витаминов В12 и В2, а также витамины групп А, C ,D, E и K. Помимо этого грецкий орех может похвастаться большим количеством незаменимых органических кислот омега 3 и омега 6, наличием йода, магния, калия и множества других полезных элементов. Стоит отметить, что калорийность грецкого ореха намного выше чем у говядины, к тому же это отличный источник растительного белка, что делает их очень важным продуктом в рационе вегетарианцев.

Грецкий орех содержит в себе полиненасыщенныет кислоты, которые очень полезны для улучшения работы мозга, поддержания здоровья сердца, улучшения работы печени и других органов. Масло из грецкого ореха способно укрепить иммунитет и усилить защитные свойства всего организма.

Но не смотря на все полезные качества этого продукта не стоит забывать и о возможных неприятных эффектах.

Стоит помнить, что это высококалорийный продукт и потому людям страдающим от ожирения не стоит употреблять его в больших количествах. Помимо этого, постоянное употребление грецких орехов в больших количествах может привести к воспалению миндалин или же спазму сосудов головного мозга.

Медики рекомендуют съедать не более 8 орехов в сутки, что является безопасной и достаточной для организма нормой. Также отмечается, что употреблять нужно исключительно свежие орехи, поскольку в залежавшихся появляется грибок способствующий возникновению раковых заболеваний.

Также, врачи назвали профессии с наибольшим риском заболеть раком. Сильно привязаться к особенностям профессии окончательно невозможно, так как существует много побочных факторов, которые влияют на развитие онкологических заболеваний. Но отмечается, что в первую очередь от рака страдают шахтеры, химики, горнопроходчики и работники горно-маталлургических производств.

Напоминаем, что доктора назвали причины отказаться от велосипеда. При наличии опреденных болезней этот вид транспорта может навредить здоровью и даже полностью здоровым людям следует обратить внимание на подготовку транспортного средства – высоту руля и седла. При езде на велосипеде нога должна полностью выпрямляться при полном надавливании на педаль. Высота руля должна гарантировать равномерное распределение нагрузки по всему телу.

Акценты ранее писал о том, что характер человека связан с тем, как и сколько он спит. Медики установили, что люди, которые позитивно мыслят и стараются не унывать, спят намного дольше и спокойней, чем пессимисты. Их сон лучше чем у негативно настроенных людей, что позитивно влияет на восстановление сил ночью.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram