В наше время слишком много известно о "правильном сне", однако на практике большинство советов о том, как нужно выстроить свой сон не работают.

Эксперты утверждают, что этот случай как-раз отражает то, что качество важнее количества и не нужно обязательно спать по 8 часов, как того требуют многие рекомендации ведь хороший сон, после которого организм отдохнет и будет чувствовать себя комфортно достигается всего лишь за полтора часа. Сообщает "Версия.Инфо".

Весь секрет состоит в правильном использовании так называемых активных фаз сна. Каждая такая фаза длится по времени полтора часа и именно в это время человеческий организм максимально отдыхает. Поэтому медики утверждают, что проспать полтора часа будет намного полезнее двухчасового или трехчасового сна.

Таким образом, все рекомендации экспертов сводятся к тому, что нужно заводить будильник на полтора часа, при этом учитывать время нужное организму дабы отойти ко сну. Отмечается, что выстроив сон таким образом, человек будет чувствовать себя намного бодрее, поскольку во время активной фазы сна организм выделяет большое количество гормонов необходимых для его полноценного функционирования.

При этом не рекомендуется откладывать будильник и пытаться доспать лишние несколько минут, как многие это делают. Данное действие не только убирает эффект отдыха но и способно нанести вред центральной нервной системе человека.

Популярные статьи сейчас

Девять областей останутся без связи: крупный мобильный оператор ограничил покрытие

Звезды разошлись на бесконечном декольте: Эмилия Кларк из «Игры престолов» показала свои «холмики» во всей красе

Широко расставила ноги и вывалила персики во всей красе: Эмилия Кларк из «Игры престолов» взбудоражила поклонников

Глаз не оторвать: Никитюк засветила аппетитные формы в одном белье

Все новости

Также, медики назвали главную причину инфаркта. Согласно информации медики исследовали большое количество пациентов с диагнозом инфаркт миокарда и людей перенесших инсульт. В результате стало известно, что более трети пациентов с сердечными заболеваниями накануне перенесли инфекцию.

Напоминаем, что врачи рассказали о неожиданных свойствах мяса. В результате исследований стало известно, что внедрение мяса птицы в ежедневный рацион приводит к снижению риска развития онкологических заболеваний, а мясо курицы, утки или индейки одинаково полезно для сохранения женского здоровья.

Акценты ранее писал, что медики раскрыли пользу популярного напитка. Ученые считают, что здоровье сердца по большей степени зависит от образа жизни и правильного питания. В этот раз эксперты решили исследовать всеми любимый напиток — зеленый чай. По результатам исследования было установлено, что зеленый чай увеличивает антиоксидантную способность крови, которая защищает частицы ЛПНП от окисления.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram