Известный диетолог развенчала миф о том, что фрукты могут быть достойной альтернативой сытному ужину. 

В интервью "Фактам" украинский диетолог Светлана Фус рассказал о том, как категорически не стоит употреблять природное лакомство. 

Бытует мнение о том, что после шести часов вечером не стоит плотно ужинать, а прием пищи может состоять только из одних фруктов. Многие уверены в том, что такой ужин является гораздо более полезным, однако это мнение оказалось всего лишь распространенным заблуждением. 

Согласно мнению диетолога, фруктами нельзя заменять ужин, да и просто поглощать их вечером в большом количестве как минимум не является полезным. Такой перекус не предоставит чувства насыщения, и после него многие люди все равно пойдут к холодильнику. Это, в свою очередь, чревато перееданием и некачественным сном, лишним весом и всеми сопутствующими проблемами для организма. 

К тому же, некоторые фрукты могут влиять на кислотность в желудке, особенно в том случае, если в нем не окажется другой пищи. Разрушать слизистую желудка на ночь тоже вредно, и фрукты вместо ужина могут доставить как минимум дискомфорт. 

Допустимо позволить себе что-то несладкое из фруктов, вроде яблока или грейпфрута, однако лучше всего это сделать в сочетании с полноценным, здоровым ужином. Помимо этого, не рекомендуется употреблять незадолго перед сном в пищу и сладкие овощи. Особенно это касается людей, имеющих склонность к лишнему весу. Так что салат из красной свеклы, который многие считают диетическим и оптимальным при правильном питании, вовсе не так полезен - его лучше поесть в обед. 

Помимо этого диетолог напомнила, что порции пищи не должны быть слишком большими. Не стоит злоупотреблять явствами, общий вес которых привышает полкило - то есть, размеры желудка. В таком случае пища будет дольше перевариваться, вероятны расстройства желудка и прочие взаимосвязанные проблемы. Лучше кушать полезную пищу и в небольшиз количествах, тогда она будет быстро усваиваться и не мешать другим функциям организма. 

Напомним, Акценты сообщал, что, организовав правильное питание, можно помочь организму предотвратить возникновение смертельно опасных заболеваний

Также Акценты писал, что ученые сделали уникальное заявление, в котором утверждают, что они нашли продукт, который если включить его в свой рацион, убережет вас от такой болезни как сахарный диабет.

Недавно Акценты сообщал, что эксперты назвали вещества и продукты питания, которые значительно ухудшают состояние здоровья человека и могут привести к серьезным последствиям, избавиться от которых будет сложно или невозможно

Присоединяйтесь к нам в Twitter

Присоединяйтесь к нам в Instagram