Медики отмечают, что если вы все время испытываете чувство голода и не можете наесться, то скорее всего вы страдаете от постоянного голода.

Об этом рассказывает портал "24tv.ua".

Диетолог назвал причины постоянного голода.

Популярные статьи сейчас

Арсений Яценюк заявил, что выход для Беларуси и Лукашенко только один: «повторить.. одновременно..»

Зеленский чернее ночи сделал заявление: "Мы призываем…."

Почти по 700 гривен каждому: пенсионерам готовят дополнительные выплаты, кто получит

Младший сын Лукашенко: в сети успокоиться не могут, кто его таинственная мать

Все новости

1. Слишком мало едите

Самая банальная причина. Необходимо подсчитать калории в вашем рационе. Если их менее 1200-1000, то необходимо внести изменения в режим питания.

2. В рационе нехватка сложных и переизбыток быстрых углеводов

Сытости ниоткуда взяться если вы пренебрегаете такими продуктами как макароны, картофель, различные крупы. Также, если вы постоянно употребляете сладкое, то чувство голода вскоре возвращается.

3. Соблюдайте дробное питание

Если вы питаетесь маленькими порциями, но часто, то вы всегда будете чувствовать голод. Питаться необходимо 3 раза в день не считая 1-2 легких перекуса.

4. Приемы пищи – единичные

Если вы покушали с утра, а после целый день не едите, то логично, что в конце дня вы наброситесь на холодильник.

5. Переедание на эмоциональной почве

Если ваша жизнь наполнена стрессовыми ситуациями, то вполне можете "заедать" эмоции.

6. Слишком быстро принимаете пищу

Если вы за 5-10 минут справляетесь с приемом пищи, то стоит убрать подальше гаджеты и уделить больше времени процессу.

7. Плохой сон

Короткий и некачественный сон повышает риск набрать лишний вес, путем повышения аппетита.

8. Орторексия
Смешно, но сторонники здорового питания все время думают о еде. После завтрака сразу же мечтают об обеде, не дошло дело до обеда, а уже думаешь о перекусе. Во всем необходима мера.

9. Наличие болезней

Такая болезнь как тиреотоксикоз провоцирует повышение обмена веществ, поэтому у человека постоянное чувство голода. При этой болезни вес не прибавляется.

Если у вас не получается самостоятельно побороть постоянное желание есть, то лучше всего не затягивать и обратится за помощью к врачу.

Ранее, ученые уже поделились фруктом, который может спасти от любого недуга

Также, врачи назвали профессии с наибольшим риском заболеть раком. Сильно привязаться к особенностям профессии окончательно невозможно, так как существует много побочных факторов, которые влияют на развитие онкологических заболеваний. Но отмечается, что в первую очередь от рака страдают шахтеры, химики, горнопроходчики и работники горно-маталлургических производств.

Напоминаем, что эксперты назвали три самых полезных завтрака.Многие исследования утверждают, что завтрак является важной частью рациона. Он помогает поддерживать процесс метаболизма и пищеварения. Также они уверяют, что те, кто пропускает завтрак, склонны к перееданию в течение дня.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram