Всем известно о том, что осень – пора простуд. Нестабильная погода, то холодно, то жарко, никогда не знаешь, как правильно одеться. Это и приводит к тому, что всего за пару часов можно серьезно простыть. А все это, из-за того, что организм не подготовлен к этому, и иммунитет не укреплен.

Но, также, осень – пора сбора урожая. Именно поэтому, эксперты и рассказали о продуктах, которые помогут укрепить иммунитет, и зарядить организм нужной энергией.

Первое, что рекомендуют делать медики – пить чай. Зеленый поможет улучшить процессы обмена в организме, и снизить количество сахара. В черных чаях, содержится большое количество кофеина, что помогает взбодриться, и провести остаток дня продуктивно. А если наоборот, нужно успокоиться, то  с этим прекрасно справится чай с ромашкой.

Также, организму нужен белок, который содержится в мясе. Специалисты рекомендуют использовать куриное, либо же говяжье. Не стоит забывать и о рыбе, в ней также есть огромное количество витаминов и минералов.

Как же осенью обойтись без яблок. Если есть хотя бы по два яблока в день, то это поможет снизить уровень не полезного холестерина в организме более, чем на пятнадцать процентов. Яблоки в принципе богаты полезными свойствами. Они способствуют стремительному сбросу веса, и снизят риск заболеть раком.

Орехи и семечки также способствуют снижению веса, и включать их в свой рацион, врачи рекомендуют на протяжении всего года, а не только осенью. Также, они помогают укрепить состояние сердца.

В бобовых также содержится огромное количество белков, и именно поэтому, их не нужно исключать из рациона.

Растительное масло рекомендуют заменить на оливковое, ведь, оно обладает большим количеством полезных свойств, и полезнее, нежели растительное.

Обязательно, стоит употреблять большое количество ягод, ведь, это кладезь витаминов, и они помогут снизить риск заболеть онкологическими заболеваниями. И из-за большого содержания витамина С, помогают укрепить иммунитет.

Напомним, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать лекарства.

Ранее портал «Акценты» сообщал, что эпидемия, которую уже не остановить: врачи рассказали, как распознать злокачественную родинку и что с ней делать.

Также портал «Акценты» писал, что никогда не сдавайте такие анализы: врачи выступили с экстренным заявлением.

Присоединяйтесь к нам в Twitter.

Присоединяйтесь к нам в Instagram.