Осень, как известно, зачастую приносит болезни и вирусы, а человеческий иммунитет значительно ослабевает. В связи с этим, опытные специалисты дают несколько советов, как не подхватить очередной вирус с приходом холодов.

Врачи считают, что массовое заражение вирусами ОРЗ и ОРВИ происходит из-за следующего:

- температура воздуха идет на спад, что повышает вероятность переохлаждения, а осенние дожди могут изрядно нас намочить. Следовательно, местный иммунитет снижается, слизистые носа и горла больше подвержены вирусам и бактериям;

- из-за повышенной влажности воздуха и теплой погоде, бактерии начинают размножаться активнее. Помимо того, солнце выходит реже, соответственно дезинфицирующий ультрафиолет меньше на нас воздействует;

Популярные статьи сейчас

Рассыпали черный перец? Неудачи будут преследовать вас, если не сделать ЭТО...

Крещение Господне: теплые открытки и поздравления в прозе

Старый Новый год: красивые открытки и поздравления в прозе

Посевалки на Старый Новый год: необычные стихи для детей и взрослых

Все новости

- большинство вирусов передается воздушно-капельным путем, что повышает риск заражения в закрытом пространстве. Рассадниками инфекций может быть6 общественный транспорт, ТРЦ, магазины, офисы и плоховентелируемые помещения.

Самым лучшим способом предотвратить осеннюю простуду является профилактика. Специалисты обозначили несколько важных правил:

- Здоровый сон. В среднем он должен составлять около 8-9 часов;

- Регулярный прием пищи. Сбалансированное питание должно происходить 4-5 раз в день;

- Употребление продуктов с повышенным уровнем витамина С. Например, яблоки, смородина, цитрусовые и т.п.;

- Защита дыхательных путей в тесном пространстве и дезинфекция. Необходимо использовать медицинские маски или закрывать лицо шарфом во время поездки в общественном транспорте, а по приходу домой необходимо тщательно вымыть руки.

- Вакцинация. Данную процедуру врачи советуют делать минимум 1 раз в год с наступлением осени. Она не сможет полностью защитить от вирусов и бактерий, однако значительно облегчит симптомы и повысит иммунитет.

Напомним, что в сети рассказали, как можно легко и безболезненно сжечь жир за 6 простых шагов. Подробнее на Акцентах.

На нашем портале рассказали, что "бабушкин" способ лечения простуды молоком с медом может нанести вред нашему организму.

Медики рассказали, что "пивной живот" появлятся вовсе не от пива. Об этом сообщает Акценты.

Присоединяйтесь к нам в Twitter

Присоединяйтесь к нам в Instagram