сем известно, что овсянка считается одной из лучших каш для завтрака, но перед тем как включать ее в свой рацион нужно учитывать некоторые ее свойства.

Стоит отметить, что овсяная каше в своем составе имеет большое содержание клечатки, которая необходима для правильной работы ЖКТ и полноценного 3усваивания пищи. Кроме того в составе имеется много витамина Е, магния, калия, фосфора, цинка и железа столь полезных для костей человека. Однако, для максимальной пользы, от приема овсянки на завтрак, необходимо учитывать некоторые ее свойства.

1. Овсянка содержит мало белка.

Диетологи говорят, что организму утром необходим белок, поэтому в первом приеме пищи он должен быть в любом случае. Поэтому овсянку можно поставить в рационе как второй завтрак или совместить с блюдом в составе которого имеется много белка.

2. Овсянку в пакетиках не стоит покупать.

Овсянка быстрого приготовления в своем составе обычно имеет множество химических добавок, усилителей вкуса, большое количество сахара и других неблагоприятно влияющих на организм веществ.

3. К выбору овсянки нужно подходить с умом.

На полках магазинов в основном имеется три вида овсянки: цельная крупа, пропаренные хлопья и хлопья из цельной крупы. Диетологи рекомендуют для извлечения максимальной пользы и хорошего вкуса сочетать все эти три вида смешивая в пропорциях 2:2:1.

4. Овсянку очень хорошо сочетать с легкими и полезными жирами.

Диетологи рекомендуют добавить в кашу масло льна либо орехи. Эти жиры помогут усвоить витамин Е, которого в овсянке содержится большое количество.

Также, медики назвали симптомы рака головного мозга. Новообразования в организме человека на начальной стадии своего развития не дают о себе знать. А опухоли головного мозга опасны еще и тем, что они растут внутри мозга бессимптомно до огромных размеров.

Напоминаем, что ученые запретили пить популярное лекарство. Ученые обнаружили, что в составе популярного препарата от изжоги присутствуют канцерогены, вызывающие рост раковых опухолей.

Акценты ранее публиковал, простые правила, которые помогут правильно выбрать самый популярный продукт. В последнее время хлеб все чаще начали относить к ряду вредных продуктов, однако это не совсем соответствует действительности. 

Присоединяйтесь к нам в Twitter

Присоединяйтесь к нам в Instagram