Учены порекомендовали обогатить рацион определенными продуктами, которые способны помочь организму поддерживать артериальное давление в норме. Доказано, что гипертония является причиной возникновения инфарктов и инсультов, поэтому для снижения риска появления этих патологий нужно поддерживать давление в норме.

Сделать это можно с помощью продуктов питания, в которых есть витамины и микроэлементы, важные для укрепления стенок сосудов и разжижения крови. В первую очередь ученые порекомендовали употреблять в пищу молоко, йогурты, творог и кефир. В них содержится до 1000-1300 мг кальция, который не только укрепляет кости, но и стенки сосудов.

Также ученые положительно отозвались о чесноке. Этот овощ обладает набором важных микроэлементов. На первом месте стоит аллицин, который способствует снижению кровяного давления. Выявлено, что давление снижается уже через 5 часов после употребления чеснока.

Для профилактики гипертонии нужно употреблять травяной чай. Отличным средством против пониженного давления выступает чай каркаде из гибискуса. Он быстро и эффективно выводит лишнюю жидкость из организма. Также данный напиток богат витамином С, который укрепляет сосуды и положительно сказывается на иммунитете.

Помимо этого, в рационе для профилактики высокого давления должны быть омега-3 жирные кислоты. Ученые порекомендовали обогатить пищу семенами льна, льняным маслом, рыбой и морепродуктами.

Напомним, Акценты сообщал, что медики рассказали о способах, которые помогут снять повышенное артериальное давление без лекарств. Побороть гипертонию можно не только таблетками, которые выписывает доктор, но и с помощью настоек, которые можно приготовить самостоятельно, используя целебные травы и подручные средства, которые найдутся в каждом доме. 

Также Акценты писал, что ученым удалось установить, что неправильно выбранное время приема некоторых лекарств может свести к нолю его лечебное действие. Эксперты из Уорвикского университета после ряда экспериментов заявили, что воздействие препаратов на организм человека зависит от его биоритма. 

Недавно Акценты сообщал, что большая часть людей, которые находятся в возрасте от 35 до 45 лет заметили, что их часто стали беспокоить головные боли. Однако, данная проблема касается порой людей помладше и даже детей. Ученым удалось выяснить, как бороться с данной проблемой без медикаментов и таблеток.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram