Диетологи утверждают, что есть такие напитки, которые стабилизируют уровень сахара в крови, способствуют похудению, и даже наращиванию мышечной массы! Эксперты отмечают, что важно не только количество их употребления, но и время, когда они попадают в наш организм. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, следующие пять напитков помогут вам значительно ускорить процесс.  Главное условие – пить перед сном и в определенном количестве.

Стакан молока (не более 250 мл)

Возможно, у многих уже давно выработалась эта привычка, выпивать стакан теплого молока перед сном. Многие медики советуют пить молоко в это время, поскольку оно некоторым людям помогает лучше уснуть. А знали ли вы, что еще оно укрепляет мышечную массу и предотвращает рост жировой ткани? Все дело в его составляющих компонентах триптофане и кальции, именно они способствуют нашему сну. Недостаток крепкого сна влияет на рост жировой ткани, от регулярного недосып даже при правильном питании вы начнете поправляться. Помимо этого, молоко дает белок, который укрепляет мышечную массу. Выбирайте молоко средней или низкой жирности, не более 2,5%.

Полстакана виноградного сока (до 150 мл)

Исследование 2015 года показало, что ресвератрол, который есть в винограде, превращает  калории белого жира в калории бурого жира. Последние активнее расходуется организмом для получения энергии. В результате вы быстрее теряете вес. Главное не пейте магазинные соки, а выжимайте его из натурального винограда. В консервированном напитке находится очень много кислоты и сахара. Если выпить его на ночь, сон станет неспокойным и прерывистым, более того, вы у вас также может начаться изжога.

Стакан кефира (250 мл)

Еще один популярный напиток, которые многие пьют перед сном. Для них уже давно известно, что этот напиток вмещает пробиотики, которые увеличивают в кишечнике популяцию здоровых бактерий. В результате улучшается пищеварение, а также эффективнее усваиваются витамины и минералы. Но это не все, кефир еще и повышает результативность тренировок. Отметим, что речь идет о кефире без всяких добавок.

Ромашковый чай (250 мл)

Увеличивает количество нейротрансмиттера глицина, который провоцирует человека ко сну. Также ромашка помогает стабилизировать сахар, а это очень резонно для тех, кто хочет потерять вес. Выпивайте одну чашечку горячего ромашкового чая без сахара перед сном, и будет вам счастье.

Стакан воды (250-300 мл)

Перед сном, точно так же, как и с утра, и точно так же, как и в течении дня – вода незаменимый напиток. Универсальный напиток, который справляется со многими проблемами и благоприятно влияет на работу организма. Стакан воды перед сном помогает лучше восстановить силы организму в ночное время. От этого будет зависеть и работа всего вашего организма на следующий день. Все диетологи мира советуют употреблять  от 1,5 литров до 3 литров (если ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом) воды в день. Это способствует и похудению в том числе.

Напомним о действенных способах, которые вам помогут быстрее просыпаться утром.

Ранее портал "Акценты" писал, почему экспреты советуют спать без одежды.

Также портал "Акценты" сообщал, из-за чего люди страдают от бессоницы.         

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram