Нехватку витаминов или желание съесть что-то сладкое без вреда для организма можно решить добавлением в рацион сухофруктов. Сухофрукты богаты на витамины и минералы и помимо того содержат минимум сахарозы.

Об этом рассказывает портал "wworld".

Медики назвали пять причин для того, чтобы начать употреблять сухофрукты.

Они полезны для пищеварения

Сухофрукты ускоряют обмен веществ, идеально подойдут для тех, кто заботится о весе. Сушеные фрукты отлично подойдут для регуляции пищеварения и очищения кишечника.

Богаты на витамины и минералы

Сухофрукты это природные мультивитамины и если вы уверенны, что в рационе мало витаминов и минералов, то стоит начать употреблять сухие фрукты. Высушивание не убивает почти никакие полезные свойства.

Сухие фрукты идеально подойдут в качестве перекуса

Употребляя сухофрукты главное не со слепым фанатизмом. Ведь количество калорий в них увеличивается в несколько раз. Вот к примеру в 100 граммах свежего винограда содержится 70 килокалорий, а сушеного — около 300.

В умеренных количествах сухие фрукты отменный перекус. Лучше всего подойдут финики они способны увеличить работоспособность и зарядить энергией.

Приводят в норму работу всех систем организма

Сухие фрукты хорошо помогают в качестве профилактики от ряда заболеваний. Например инжир богат на минералы и химические соединения, которые положительно влияют на женское здоровье. Проблемы со зрением способна побороть черника, а изюм и курага способны повысить гемоглобин, привести в норму давление и даже укрепить сердце.

Избавляют от усталости и дарят настроение

Подавленность и плохое настроение можно легко побороть добавив в рацион солнечные сухофрукты.

Сушеный банан это центр "гормонов счастья" он насыщен огромным количеством эндорфинов. Цукаты из ананаса могут избавить вас от скачков уровня сахара в крови, сушенная вишня подарит вам укрепленный иммунитет и снимет усталость.

Акценты напоминают, что диетологи предупредили о страшной опасности, которая содержится в консервах: "Не ешьте этого никогда". 

Как ранее сообщал портал Акценты,  медики нашли способ снизить артериальное давление без препаратов: "Пейте по 2 ложки". 

Также портал Акценты писал о том, медики рассказали о том, как понять, что у вас инсульт.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram