Здоровое сердце равно, здоровые сосуды, а здоровые сосуды могут быть только благодаря правильному питанию.

Артерии подвержены закупорке холестериновыми бляшками, что мешает правильной циркуляции крови и приводит к различным проблемам здоровья, пишет Daily Mail.

Чтобы избежать проблем с током крови нужно придерживаться простых рекомендаций здорового питания. Обязательными ингридиентами которго должны быть эти пять продуктов.

Чеснок

Исследование немецких ученых подверждает, что чеснок отлично очищает сосуды от плохого олестерина и выводит его из организма.Регулярное употребление помогает избежать проблем с сердцем, является профилактикой уплотнения аорты, что поможет сохранить крепкое здоровье долгие годы.

Гранат

Национальная академия наук США после ряда научных открытий в 2005 году отнесла гранат к ряду неоходимых в очистке артерий фруктов. Высокое содержание в составе граната полифенолов, ненасыщенных жирных кислот и витамина С отлично улучшает кровообращение.


Лосось

Самая вкусна и полезная профилактика атеросклероза. Ведь омега3 жирные кислоты в составе рыб семейства лососевых укрепляют сердечно-сосудистую систему, не дают хлестериновым бляшкам оседать на стенках сосудов и улучшаю работу сердца. 

Куркума

Куркума спасет сосуды от воспаления. Эта яркая специя отличная в преминении очистки сосудов, ее можно добавлять в пищу или пить натощак в стакане воды.


Оливковое масло холодного отжима 

Оивковое масло может не только снизить уровень плохого холестерина, но и убережет от инфаркта. Масло полно малонанасыщенными жирами и антиоксидантами и убережет артерии от вредоносного закупоривания.

В профилактике плохого холестерина лучше избегать яиц, сливочного масла (не более 20 грамм),  майонеза другой и черезмерно жирной пищи.

Напомним, что ученые рассказали о пользе и вреде вегетарианства .Каждый из рационов питания несет свои недостатки.

Также Акценты сообщали о том,что всего лишь употребление этой специи в пищу может уберечь от ОРВИ. Медики рассказали о простом способе профилактики.

Ранее Акценты писали о том, похудеть и избавится от лишнего веса поможет простой напиток. Медики рассказали,как поддерживать себя в форме.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram