Каждый из нас сталикивался с судорогами в мышцах.

Причиной таких спазмов могут стать разные факторы, как неудобная поза так и серьезное заболевание, сообщает Daily Mail.

Если вы столкулись с судорогой лишь раз, впадать в панику не стоит, возможно это связано с неудобной позой во сне, нарушением кровообращения после долгого сидения на одном месте, после долгой изнурительной тренировки или во время беременности. Спазм может застать в расплох из-за черезмерного употребления кофейных напитков или других бодрящих средств на основе кофеина. Чтобы убрать болезненное ощущение, стоит потянуть стопу на себя за пальцы ног. Это уменьшит боль и избавит от неприятности.

Стоит незамедлительно обратиться к врачу, если судороги стали частым гостям, сопровождаются болью и подолу не оставляют вас. Первым делом терапевт исключит нехватку витаминов и микроэлементов, ведь нехватка витамина D, кальция, магния и цинка приводит к отклонению передачи нервных импульсов и не позволяют полностью расслабиться. Возможно понадобиться консультация флеболога, специалист проверит есть ли у варикозное расширение вен, ведь судороги икро-ножных мышц провоцируют эту болезнь.

Мышечный спазм иногда может застать нас в самом неожиданном месте и быть крайне болезненным, что поможет в первую очередь: сожмите напряженную мышцу,как можно сильнее и не отпускайте пока больне утихнет, иногда можно ущипнуть себя за голень, порой такой простой манипуляции вполне достаточно, попробуйте усилить кровобращение с помощью холодного предмета или став босиком на холодный пол, это поможет унять боль и прекратить спазмы.

Напомним, что медики рассказали о тревожных симптомах которые могут предупреждать о бесплодии.

Ранее "Акценты" писали, что врачи рассказали, какой риск для здоровья несет потеря зубов, и дело не только в стоматологии.

"Акценты" писали о том, что есть способы пробуждения без будильника.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram