Офтальмологи рассказали, что за последние годы у них увеличилось количество пациентов. Причины ухудшения зрения уже не те, что раньше. Да и детей и подростков, которые жалуются на плохое зрение, стало куда больше.

Врачи рассказали о главных причинах данной проблемы, и как ее избежать.

Ни для кого не секрет, что электронные экраны пагубно влияют на здоровье глаз. Раньше с нами воевали деды за постоянное сидение перед телевизорами, затем появились компьютеры, а сейчас ноутбуки, смартфоны, планшеты и прочие гаджеты. Это стало настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что мы уже готовы пожертвовать одним из самых ценных функций организма – возможность видеть.

Медики не идеалисты и понимаю, что никто не перестанет пользоваться девайсами ради зрения. Но они настоятельно рекомендуют выбирать большие расширение т мониторы, а также уровень подсветки и матрицы экрана. Поскольку именно от этого зависит, насколько быстро упадет ваше зрение. Чтобы притормозить процесс, не читайте мелкий текст и не рассматривайте мелкие детали в экране, снизьте яркость на телефоне (особенно в ночной период), но не до минимума, это тоже навредит.

Также важно следит за питанием, отмечают врачи. Ведь именно от того, сколько мы получаем нужных нутриентов, будет зависеть и сила нашего зрения. Ешьте натуральные продукты, только из них вы получите необходимое. За хорошее зрение в большей степени отвечают витамин А и омега-3 кислоты. Добавьте в рацион яичный желток, шпинат, капусту, морковь, скумбрию и лосось.

Делайте разгрузку для зрения в течения дня. Достаточно будет всего несколько минут. Просто закройте глаза и сделайте зарядку – круговые движения зрачками, и по сторонам. Также эффективным будут наклоны головой в стороны.

Также медики отметили, что очень важно защищать зрение от солнечных лучей. Они раздражают и повреждают не только поверхность глаза, но и его внутреннюю структуру. Важно носить правильные и качественные солнцезащитные очки, с хорошим стеклом, а не пластиком.

Напомним, что о советах медиков, как распознать серьезное заболевание по состоянию зубов.  

Ранее портал "Акценты" писал, что ученые обнаружили, как остановить рак груди.

Также портал "Акценты" сообщал, как побороть болезнь Альцгеймера.          

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram