Ученые из Италии рассказали о секрете, благодаря которому можно сохранить молодость на долгие годы.

Европейская страна Италия славится не только шикарными курортами и вкуснейшими деликатесаи, но и продолжительностью жизни граждан. Согласно статистике, показатель среднего возраста среди женщин в Италии является одним из самых высоких в мире - целых 85 лет. Не смотря на небольшую разницу, итальянские мужчины тоже могут считаться долгожителями, имея средний возраст в 81 год.

Кроме того, итальянцы выглядят не только не по годам молодо, но и по-настоящему свежо и счастливо. В чем секрет же секрет - за это дело решили взяться ученые.

В результате многочисленных исследований и экспериментов, итальянские медики пришли к выводу, что ключевой составляющей молодости нации является качество и особенности рациона питания. Дело в том, что итальянцы приделяют особое внимание качеству продуктов питания. Еда среднестатистического житля этой страны обязательно должна быть наполнена полезными компонентами. В частности, это - белок, витамина А, В и С, а так же фолиева кислота. Употребляют алкоголь итальянцы только по праздникам, не питают любви к сладким газировкам. Не смотря на то, что европейцы считаются заядлыми курцами, жители Италии этим делом не злоупотребляют.

К сожалению, не всем довелось родиться в Италии, однако поддержать итальянскую моду на молодость и ддолгое здоровье можно жителю любой страны. Вашему вниманию предоставляется несколько советов, применение которых предотвратит преждевременное старение.

Конечно, в основном все зависит именно от рациона питания. Диетологи из Италии говорят о том, что каждый день человеческому организму необходимо определенное количество белка. Расчитать его не сложно - число вашего веса нужно умножить на 1,1. Результат - количества необходимого белка ежедневно в граммах. Такая особенность питания улучшит качество мышц. Так же, не смотря на многие противоречия, в Италии особое внимание приделяют молочным продуктам, считая их хорошими антиоксидантами. В обязательный список продуктов так же должна входить разнообразная зелень.

Итальянские эксперты так же рассказали о еще одних особенностях питания. По умолчанию, самым важным приемом пищи считается завтрак, перед которым нужно проделать особую рутину. Перед тем, как есть - нужно разбудить организм. Это стоит делать с помощью одного стакана грейпфрутового сока и небольшого голичества грецких орехов.

Ранее ученые назвали список продуктов, употребление которых повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Напомним, ранее портал "Акценты" поделился пятью советами от врачей, которые помогут сохранить зрение.

Так же стало известно о том, что в случае, если человек отказывается от употребления определенных продуктов, повышается риск слепоты и слабоумия.