Опытные специалисты рассказали, каким образом пшенная каша может защитить наш организм от неприятных заболеваний.

На сегодняшний день, пшенная каша является одним из самых дешевых продуктов украинского рынка. Однако, мало кто знает о ее полезных свойствах для нашего организма.

Много полезных элементов. В данном зерне содержится больше количество белка и аминокислот. Кроме того, в нее входят антиоксиданты, которые защищают клетки в организме от нежелательных инфекций. Пшенная каша богата цинком, витаминами групп В и РР, кремниевой кислотой, что помогает укрепить иммунитет. Также, содержащиеся минералы способны укрепить зубы и кости. Не содержит глютен.

Источник железа. На 100 грамм пшена приходится около 7 мг железа, что делает его самой богатой кашей на данный элемент. Однако, стоит употреблять кашу вместе со свежими овощами и фруктами, для того чтобы железо лучше усваивалось в организме.

Стройное тело не за горами. Данный продукт идеально подойдет для худеющих. Благодаря насыщенности микроэлементами и долгому усваиванию, чувство сытости длиться намного дольше. Также, в 100 граммах продукта содержится всего лишь 114 ккал.

Защита для сосудов. После овса данная крупа восседает второе место по содержанию жиров. В пшене содержится большой уровень мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, которые балансируют уровень липидов в крови. Это поможет защитить сосуды от патогенных изменений, которые вызывают скопления холестерина.

Работа сердца придет в порядок. В пшенной каше находится большое количество магния в сочетании с калием, что позволяет нормализовать работу сердечной мышцы. Также, врачи рекомендуют продукт для астматиков, так как каша способствует уменьшению количества приступов и облегчает процесс болезни.

Напомним, что медики рассказали, какие симптомы характерны тромбозу. Подробнее на Акцентах.

На нашем портале рассказали, что специалисты назвали продукт, который способствует профилактике инфаркта.

Ученым удалось выявить причины возникновения проблем сердечно-сосудистой системы, ведущие к появлению инсультов и инфарктов. Об этом сообщает Акценты.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram