Медики рассказали, какие продукты из нашего рациона особенно эффективны в борьбе с ожирением.

Речь пойдет о продуктах, которые содержат лецитин, ведь именно он является отличным жиросжигающим средством. Именно это вещество позволяет поддерживать здоровую деятельность мозга, а также удаляет избыток холестерина, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря этому компоненту наш организм может значительно лучше переносить стрессы. Лецитин является своего рода строительным материалом для клеток мозга, а поэтому напрямую влияет на его эффективность. Так, если в мозг поступает мало лецитина, то его когнитивные способности резко падают.

Также лецитин помогает очистить кровь от избытка холестерина, поддерживает здоровое состояние ЖКТ, а также обеспечивает здоровое функционирование желчного.

Положительный эффект лецитина был не один раз доказан учеными. Так, речь идет о положительной динамике пациентов с болезнями печени, а также язвенным колитом.

Ученые считают, что положительное действие лецитина на организм человека можно объяснить тем, что в его состав входит холин. Именно это вещество «отвечает» за сжигание жира и поддержания когнитивных функций мозга. Так, холин в каком-то смысле является активатором нашего мозга и его активной деятельности.

Медики даже вывели соответствующие нормы потребления холина для человека. Причем для мужчин и женщин эти показатели разные, и составляют 550 и 425 мг соответственно. К примеру, в одном яйце может содержаться около 300 миллиграммов холина, а в стограммовой порции говяжьей печени и все 420 миллиграммов холина.

Помимо названых продуктов лецитин в обилии содержится в таких продуктах как, сыр, кукуруза, молоко, горох, соевые бобы, орехи и рыба.

Напомним, что употребление гранатового сока приносит море полезных эффектов.

На нашем портале рассказали, что гинеколог и сексопатолог Наталья Силина рассказала о том, когда и как нужно разговаривать с подростками об интимной жизни.

Медики рассказали украинским родителям, с какого возраста можно вводить в рацион малышу кисломолочные продукты и какие именно.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram