Активные занятия спортом и правильное питание не всегда могут уберечь от проблемы ожирения. Наиболее опасным видом жира является тот, что образовывается в области живота. Он может спровоцировать ряд серьезных заболеваний. Медики назвали привычки, которые могут многократно увеличить риск увеличения живота, а также активным попыткам бороться с жиром.

Об этом рассказывает портал "wworld".

Длительное время проводить в соцсетях

Чем активней вы пользуетесь социальными сетями, тем больший риск ожирения. Стоит отметить, что не важно наблюдаете вы за жизнью моделей с идеальной фигурой или обычных людей с нормальным весом. В первом случае возможно получить расстройство пищевого поведения, а во втором махнуть рукой на спорт и здоровое питание. Оторвитесь от гаджетов и идите на прогулку.

Употреблять много соков

Диетологи считают, что соки даже если они свежевыжатые далеко не полезны для организма. Дело в том, что в них содержится фруктовый сахар: если мы съедаем к примеру яблоко, то вместе с фруктозой организм получает клетчатку, которая помогает регулировать скорость попадания сахара в кровь. А вот если выпить сок, то организм получает только сахар.

Физические нагрузки время от времени

В неделю как минимум 150 минут необходимо выделять для аэробной нагрузки, это поможет держать ваш организм и фигуру в тонусе.

Не употреблять молочные продукты

Молочные продукты богаты на полезные бактерии, которые обеспечивают активную работу кишечника. Если таких бактерий недостаточно, то на животе может образоваться жир.

Не соблюдать режим питания

Лишний вес на талии может прийти когда вы питаетесь время от времени, то голодая, то переедая. Медики рекомендуют соблюдать режим питания, чтобы держать себя в форме.

Употребляете много жареной пищи

Самый верный способ получить ожирение это приготовленные с использованием огромного количества жира или масла блюда. Если вы очень любите жареную пищу и не готовы от нее отказываться, то кушайте ее с овощами. Клетчатка поможет пищеварению.

Недостаточное количество овощей в рационе

Начинать каждый прием пищи с овощей верное решение, для того чтобы лишиться живота раз и навсегда. Клетчатка поможет вам с пищеварением, и при этом вы съедите меньше оставаясь при этом сытым. К тому же овощи очень полезны для организма человека.

Напомним, Ульяна Супрун рассказала, как обезопасить легкие от сложнений и инфекционного заболевания - пневмонии. Экс и.о. министра здравоохрания дала советы по необходимым мерам профилактики.

Акценты писали, что медики рассказали об опасности употребления соли в пищу и кому стоит осторожнее относиться к черезмерно соленным продуктам питания, а кому лучше вообще прекратить употреблять соль.

Ранее Акценты писали, что орехи могут стать отличным лекарством и помощником в лечении ряда заболеваний. Полезные свойства продукта выявили ученые в ходе ряда исследований.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram