Медики рассказали, о сверх важном балансе в нашем питании, которого важно придерживаться, каждому, но при этом, некоторые из нас о нем забывают.

Речь идет о так называемом натрий-калиевом балансе. Как оказалось, ученые смогли доказать, что это чрезвычайно важный показатель того, насколько качественным является наше питание. Причем, для того, чтобы наш организм чувствовал себя как можно лучше, а мы были как можно здоровее, этот показатель должен быть максимально близко к "древним" значениям.

Так, в большинстве случаев если в нашем организме обнаруживается переизбыток соли, то речь идет о готовых продуктах или же полуфабрикатах, а совсем не о классической пищевой соли. Каким бы странным это не казалось, но избыток соли наш организм получает с такими готовыми продуктами, как хлеб, колбасы и кондитерские изделия.

К примеру, в 100 граммах обычной колбасы соли более, чем 3 грамма. Причем стоит учитывать и тот факт, что в колбасе очень много натрия не только в виде соли, но и в виде других соединений, куда мы можем отнести (натрий бикарбонат, натрий глутамат, натрий бензоат и др.).

Питаться правильно при этом, достаточно просто. Медики советуют уменьшать количества натрия в еде и увеличивать количество калия. О соотношении мы можем судить благодаря руководству по питанию «США» в котором речь идет о: не более чем, 4700 мг калия в день и 1500 мг натрия.

В идеале соотношение должно составлять 1:3 – 1:4 (Натрий-калий). Из-за неправильного соотношения человек намного быстрее толстеет, а также может нарушатся его водно-солевой баланс.

Акценты напоминают, что медики назвали продукт, который уничтожает зубы. Так, стоматологи сообщили, что всеми любимый картофель способен негативно влиять на здоровье зубов, ведь он размягчает зубную эмаль.

Как ранее сообщал портал Акценты, диетологи назвали способы, как избавиться от жира на животе раз и навсегда: "Без диет и тренировок".

Также портал Акценты писал о том, эксперты сообщили, какие бытовые предметы вызывают онкологию.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram