Вокруг молока ходит множество слухов и сомнений по поводу его пользы для взрослого человека. Мы слышим различные версии о пользе и вреде известного с детства продукта.

Но что на самом деле думают эксперты, так ли полезно молоко, что известно о его качествах и пользе, пишет Oprah.com

По данным Американского совета молочной промышленности ученые рассказали о 9 основных свойствах молока, которые несут определенную пользу здоровью человека:

Кальций, принимает участие в строении здоровых костей и зубов, белок: служит источником энергии и восстанавливает мышечную ткань после физических нагрузок, калий помогает поддерживать кровянное давление в норме, фосфор восстанавливает энергию, витамин D восстановит утраченую энергию, витамин B12 поддерживает здоровые эритроциты и нервную ткань, витамин А поддерживает иммунную систему и помогает поддерживать нормальное зрение и кожу,рибофлавин (B2) участвует в превращении пищи в энергию, ниацин метаболизирует сахара и жирные кислоты. Достаточно лишь одного стакана в день, чтобы получить мощный заряд всех полезных элементов.

Доктор Брайна Рой рассказал, что все это не только благоприятно влияет на здоровье, но и может помочь в снижении лишнего веса. Доктор отметил, что несмотря на многие разногласия в этом вопросе, в ходе исследований было выявлено, что когда люди употребляли молоко после физических нагрузок и тренировок они быстрее теряли жировые отложения и набирали мышечную массу, чем те, которые заменяли молоко другими продуктами со схожим запасом микроэлементов. Рой рекомендует употреблять мооко только в случае интенсивных занятий спортом, так как, для эффективного употребления нужно правильно распределить энергии, дабы молоко не пошло во вред.

Ведь при употреблении молока нужно правильно расходовать полученную энергию,чтобы ее переизбыток не ушел в жировые отложения. Стоит более тщательно подойти к питанию.

Напомним, что ученые развенчали мифы связанные с употреблением авокадо. Все что нам было известно до этого оказалось всего лишь мифом.

Портал Акценты сообщали, медики рассказали, какие продукты помогут ускорить обмен веществ и помочь в борьбе с лишним весом, стоит всего лишь включить их в рацион.

Акценты писали также, исследования показали, какой напиток может вызвать мужское бесплодие.