Завтрак – это самый главный прием пищи, который нельзя пропускать. Диетолог рассказала, какой завтрак может считаться идеальным. Однако она предупредила, что не существует единого шаблона, так как все люди разные.

Диетолог Виктория Кляуз назвала продукты и блюда, которые точно не должны оказаться на тарелке рано утром. Специалист разрушила все устоявшиеся мифы и в список запрещенных продуктов попали все каши быстрого приготовления, сосиски, бутерброды с колбасой. Также под запрет попали кофе, глазурованные сырки, сладкие йогурты.

При этом диетолог отметила, что остальные блюда можно и нужно употреблять на завтрак. Они должны давать сытость на 4-5 часов. Если же уже через час или два после приема пищи хочется снова перекусить, значит, нужно пересматривать меню.

Полезный завтрак – это сбалансированная комбинация полезных жиров, сложных углеводов, белки. Обязательно на столе должны быть сезонные фрукты и овощи.

Популярные статьи сейчас

Погулял за счет государства: Зеленского поймали на горячем, вот куда идут деньги украинцев

На шаг ближе: у Зеленского сделали заявление о возвращении Донбасса

Огненная ловушка: пассажирский самолет вспыхнул прямо в небе, детали ЧП

Украинцам раздадут деньги: на работу можно не рваться, счет на тысячи

Все новости

Напомним, Акценты сообщал, что яйца часто входят в рацион человека, ведь является относительно дешевым источником белка и отличным вариантом для завтрака. В чем польза яиц и правда ли, что частое употребление может вызвать болезни сердца, инфаркт и инсульт. В 1961 году американские медики призвали людей отказаться от частого употребления яиц в пищу, так как, не смотря на полезные вещества в желтке продукта, в них содержится высокий уровень плохого холестерина, но ученые смогли реабилитировать этот продукт.

Также Акценты передавал, что медики рассказали украинцам, какой завтрак считается самым полезным. Сообщается, что в ходе многолетних исследований экспертам удалось выяснить, какой продукт является самым полезным для начала дня. Так, медики заявили о том, что именно овсяная каша считается королевой завтраков из-за того, что ее крупа насыщена множеством полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и весь организм в целом. 

Недавно Акценты писал, что неправильное питание, вес за пределами нормы, курение, стресс - все это вызывает предрасположенность к появлению диабета второго типа. Для того, чтобы снизить риск заболевания, нужно пересмотреть свои привычки, кодкорректировать питание, пишет Rambler. Ученые назвали продукты, которые помогут снизить уровень сахара в крови, и должны стать часть повседневного рациона человека.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram