Медики считают, что грецкий орех уникальный продукт, который богат на питательные вещества и приносит много пользы для организма. Так, эксперты рассказали, почему каждому стоит добавить в рацион питания грецкий орех.

Об этом рассказывает портал "clutch".

Медики уверенны, что пользу грецкого ореха тяжело переоценить ведь они известны огромным количеством жирных кислот Омега-3. Употребление этих кислот защищает организм от возникновения болезни Альцгеймера, некоторых видов онкологии и даже депрессии! Кроме того ценители грецких орехов реже других страдают от диабета второго типа.

Кроме того грецкие орехи насыщены биоптином, цинком и железом, которые делают волосы сильнее и притормаживают их выпадение. Этот продукт станет полезным и для будущих мам. Так как рацион беременных должен быть богат на жирные кислоты, а в грецком орехе их достаточное количество.

Все те же жирные кислоты помогут улучшить память и свести к минимуму риск деменции. Названых свойств уже достаточно, чтобы включить в свой рацион грецкий орех. Однако даже это не все. Для тех, кто заботится о состоянии своей кожи орех будет просто незаменим, ведь он содержит антиоксиданты и витамины группы В, которые при повседневном употреблении способны защитить кожу от преждевременного старения.

Напомним, Акценты сообщал, что яйца часто входят в рацион человека, ведь является относительно дешевым источником белка и отличным вариантом для завтрака. В чем польза яиц и правда ли, что частое употребление может вызвать болезни сердца, инфаркт и инсульт. В 1961 году американские медики призвали людей отказаться от частого употребления яиц в пищу, так как, не смотря на полезные вещества в желтке продукта, в них содержится высокий уровень плохого холестерина, но ученые смогли реабилитировать этот продукт.

Также Акценты передавал, что медики рассказали украинцам, какой завтрак считается самым полезным. Сообщается, что в ходе многолетних исследований экспертам удалось выяснить, какой продукт является самым полезным для начала дня. 

Недавно Акценты писал, что неправильное питание, вес за пределами нормы, курение, стресс - все это вызывает предрасположенность к появлению диабета второго типа. .

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram