Храп мешает не только его обладателю, но и окружающим и иногда даже может разрушать семьи.

Медики рассказали, какие простые способы помогут уменьшить или даже убрать проблему полностью, пишет МедикФорум.

Прежде всего, нужно выяснить в чем причина проблемы, в некоторых случаях храп возникает при злоупотреблении алкогольными напитками. Существует также случаи, когда храп мешает,лишь когда человек спит на спине,эту проблему дегко решить, ведь можно использовать специальные приспособления, которые заблокируют доступ этой позы для сна. Но распространеннной причиной является анатомическое строение полости рта, в этом случае медики рассматривают ситуаию индивидуально, может потребоваться небольшая операция, которая полностью исключит столь разрушительную проблему.

Простой способ уменьшить храп или избавиться от него это избегать обезвоживание. Организму необходиом достаточное количество воды в день, которое не только благоприятно влияет на обмен веществ и здоровье, но и бореться с храпом. Ученые постановили, что для женщин норму составит 11 стаканов воды в день, а для мужчин 16 стаканов, этого вполне достаточно для полного увлажнения.

Можно заниматься специальными упражнениями для укрепления челюсти и полости рта, они доступны каждому, ведь к ним относиться пение, пересчет зубов языком, ритмичные движения нижней челюсти. 

Хорошо установить в доме увлажнитель, это также благоприятно повлияет на слизистую горла.

Напомним, что медики назвали симптомы, которые являются предвестниками онкологии,  не стоит игнорировать простые сигналы организма.

Портал Акценты сообщали, приближаются новогодние праздники, когда в изобилии появляются цитрусовые и главный гость на столе, конечно же мандарин. Диетолог рассказала, как правильно употреблять фрукт и какой вред здоровью он может нанести.

Акценты писали также, медики раскрыли опасные свойства свеклы. Некоторым людям стоит избегать употреблять этот овощ в пищу.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram