Каждый из нас привык засыпать по разному, уютно свернувшись в позе эмбриона, на животе, под теплым одеялом или легким покрывалом, во сне мы предпочитаем удобство и комфорт.

Ученые выяснили, какие позы для сна опасны для здоровья и негативно сказываются на общем состоянии, пишет Daily Mail.

По причине неудачного расположения головы во сне, некоторые позы могут вызвать проблемы со здоровьем в будущем. Это касается позы "лицом в подушку", во врем ятакого сна, кожа травмируется, растягивается и провоцирует возникновение отеков и малярных мешков.

Чтобы отдохнуть на все 100% и избежать возникновения преждевременных морщин, нарушения лимфотока и микротравм, ученые рекомендуют выбирать правильные позы для сна. Медики советуют выбрать позу для сна на спине, но человек меняет позиции от 15 до 25 раз потому, всю ночь в одной позе спать практически невозможно. Сон на боку может вызвать боль в шейном отделе, но даст спине максимальный отдых, чтобы избежать неприятных ощущений, нужно выбрать подушку средней жесткости. 

Чтобы сон был максимально полезным и кремким организуйте пространство, следите за оптимальной температурой, проветривайте помещение перед сном и не используйте телевизор или мобильный телефон за час до сна.

Популярные статьи сейчас

Звезда сериала "Игра престолов" Эмилия Кларк не смогла спрятать грудь в элегантном платье

Общественного транспорта не будет: Зеленский сказал свое веское слово

Вмиг снимут воспаление. Медики назвали спасающие от пневмонии продукты

Большой церковный праздник 8 апреля - что категорически нельзя делать

Все новости

Напомним, что медики рассказали, что является основной причиной гипертонии в половине случаев. Основное, что вызывает симптомы "тихого убийцы" кроется в питании.

Портал Акценты сообщали,  медики рассказали, что свойства куркумы в снятии воспалений преравниваются к ибупрофену. Она также снимает отечность суставов, что показательно в лечении артрита. 

Акценты писали также, медики рассказали, что может уберечь от инсульта и стать профилактикой укрепления сосудов. Благодаря антиоксидантам чай снимает воспаления и помогает бороться с хроническими заболеваниями избавляя организм от накопления негативного влияния среды.  Существуют даже специальные церемонии и этикет потребления чайного напитка.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram