Больные суставы и нарушение опорно-двигательного аппарата – ощущения не из приятных. Медики рассказали, как с помощью ряда продуктов можно их предотвратить или смягчить уже существующие.
К счастью, большинство из нас уже употребляет эти продукты почти ежедневно в своем рационе. Они поспособствуют укреплению суставов и попрепятствуют их заболеванию. Исследование провели врачи Вашингтонского университета.
Самым действующим для суставов компонентом в продуктах является Омега-3. Полезные жирные кислоты входят в состав рыбы (скумбрия, лосось, сельдь, тунец), грецких орехов, семян льна и их масла, а также оливкового масла. Омега-3 в данном случае должно избавлять от неприятных ощущений и восстановить хрящевую ткань. Более того, данный элемент способен предотвратить развитие серьезного заболевания – артрита. Оно способно почти полностью обездвижить ваше тело, а также пронзить его такой болью, при которой вы и сами будете рады слечь до конца своих дней и не двигаться.
Еще одним действенным продуктом в борьбе с суставными болями ученые выделили фрукт киви. Состав плода помогает препятствовать выработке хондроитина, который вызывает боль. Этот элемент добавляют в медикаменты от артроза.
Актер легендарного сериала Невилл Бусвелл скончался в великий праздник: мир скорбит
Самый роскошный автомобиль Bentley засекли на дорогах Украины. Угадайте, чей он?
Ахметов купил самый дорогой особняк на планете
Украинским пенсионерам поднимут пенсии, но жить станет еще хуже
Но даже если боль прошла, вашему организму нужно восстановиться, поскольку он потратил много сил и полезных элементов, которые он имел. Иначе же боль вернется на круги своя, и тут телу уже будет не хватать всего необходимого, чтобы с этим справится. Более того, из-за того, что он ослаблен, могут возникнуть другие заболевания. Добавьте в свой рацион овсянку. Марганец в ее составе укрепит кости и восстановит хрящевую ткань.
Также многие врачи советуют обязательно следить за своей массой тела, чтобы не перегружать и так ослабленные кости и суставы.
Напомним об опасных симптомах авитаминоза.
Ранее портал "Акценты" сообщал о полезных свойствах облепихи.
Также портал "Акценты" писал, как понять, что в вашем организме переизбыток кофе.
Присоединяйтесь к нам в Twitter
Присоединяйтесь к нам в Instagram
