Ученые рассказали, чем чреват ежедневный отказ в ужине и каким должен быть правильный ежедневный рацион.

Об этом рассказывает информационный портал Хвыля.

Как сообщают медики, для полноценной жизни нужно чтобы обед был довольно плотным, тогда как вечерний прием пищи должен быть весьма легким. Таким образом, правильное питание поможет сделать ваш день максимально трудоспособным и сохранит хорошее состояние здоровья. Тем  не менее, многие люди принимают решение отказаться от ужина и именно об этом высказались некоторые ученые.

В понятие "сбалансированного питание" входит получение правильного количества белков, жиров и полезных витаминов. В целом, об этом знает каждый, но вот не все знают, что время получения пищи играет большую роль в сохранении качества здоровья. Таким образом, врачи выделяют, что обед должен быть довольно плотным и сытным, в то время как вечерний прием пищи- легким, чтобы не перегружать желудок на ночь.

Если принять для себя такое правило, то это обязательно скажется на лишнем весе и поможет избавиться от него. Дело в том, что при таком стиле питания, калории не задерживаются в боках, а распределяются правильно по всему организму. Такую точку зрения подтверждают и диетологи, которые добавляют, что это поможет улучшить самочувствие и придаст ощущение бодрости каждый день. Такой вывод был сделан в ходе эксперимента, в котором женщинам от 18 до 45 лет давали одинаковое количество калорий ежедневно, но в разное время суток. Само собой те, которые питались по такому режиму чувствовали себя намного лучше и смогли избавиться от лишнего веса.

Напомним, Акценты писал, что кофе вполне заслуженно является одним из самых любимых и популярных напитков во всем мире. Во всем необходимо знать меру, и количество потребляемого кофе в данном случае не является исключением. Этот напиток способен не только зарядить бодростью и энергией (но необходимо помнить о том, что эффект от чашки кофе редко длится более пятнадцати минут), но и улучшить работу сердца, разогнать метаболизм и даже помогает справиться с когнитивными расстройствами. Но только при условии, что не превышается норма потребления кофе, в противном случае стоит быть готовым к неприятным последствиям. 

Также Акценты сообщал, что пиво является противоречивым алкогольным напитком. Многие ученые борются между собой: одни пытаются доказать его вред, другие уже все чаще находят его полезные свойства. О десяти последних мы вам и расскажем. Если в Италии все поголовно пьют по бутылке вина в день с чувством уверенности, что оно приносит пользу, то, возможно, британцы тоже что-то знают о пиве, чего не знаем мы?

Недавно Акценты передавал, что Смертность от инфаркта и инсульта выходит на первые позиции во всем мире. От этих заболеваний гибнет больше всего людей, поэтому медики рекомендуют заботиться о своем здоровье и проводить профилактику опасных состояний. В первую очередь это можно сделать с помощью продуктов питания. Этот вкусный и популярный напиток уменьшает риск возникновения состояния, когда сердечная мышца повреждается безвозвратно. Горячий шоколад – это одно из диетических решений этой проблемы.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram