Продукты, которые помогут сохранить зрение и здоровье глаз есть практически у каждого, однако мало кто знает об их полезных свойствах. В связи с этим, медки решили рассказать о том, как нужно питаться, чтобы ходить к окулисту как можно реже.

Множество людей страдает проблема со зрением: от усталости глаз до катаракты. Однако мало кто знает, как с этим бороться или как предотвратить проблему. По большей части это зависит от нашего образа жизни: вредные привычки, уход и питание.

Именно питание является одним из важнейших пунктов хорошего зрения. Медики рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, для сохранения здоровья глаз.

ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ

В основном под эту категорию попадают различные виды салатов и зелени, например, шпинат, листья салата, савойская капуста и другие. В данных продуктов обнаружено огромное количество антиоксидантов, а также они являются хорошим источником витамина А, который защищает глазную роговицу.

МОРКОВЬ

Этот популярный овощ славится, как отличный источник витамина А и бета-кератина. Именно поэтому, морковь постоянно советуют употреблять для улучшения зрения. Однако медики отметили, то данный овощ поможет лишь тем, у кого нарушения в зрении вызваны дефицитом витамина А.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

В красном болгарском перце содержится большое количество витаминов А и С, которые, как известно, сохраняют здоровье клеток глаз, а также предотвращают их преждевременное старение. Кроме того, в данном продукте содержится множество других компонентов и антиоксидантов, которые принесут глазам здоровье.

КЛУБНИКА

Эта ягода славится содержанием в себе витамина С и антиоксидантов. Медики рекомендуют употреблять данный продукт как можно чаще, поскольку содержащиеся в нем компоненты помогут избежать старения и воспаления клеток, а также других проблем со зрением.

Недавно портал Акценты публиковал материал, в котором пользователям представили рецепты соусов для заправки салатов. Они помогут забыть о жирном майонезе и наполнить блюда новыми ароматами и вкусами.

Также портал Акценты писал о том, что вегетарианство может убить человечество. Ученые выяснили, что нагрузка на экологию при отказе от производства мяса не уменьшится. При этом в исследованиях учитывались все факторы выращивания скота, обеспечение его питанием и пастбищами. 

Портал Акценты писал о том, что польза супов была подвергнута сомнению. В результате выяснилось, что все же первые блюда полезнее, чем остальная пища, так как являются диетическими блюдами. В них меньше канцерогенов и жареных продуктов, а мягкая структура овощей, мяса или рыбы оказывает благотворное действие на организм. 

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram