Стресс преследует нас в современной жизни на каждом шагу. Порой нелегко столкнувшись с неприятной ситуацией справиться с ней с легкостью, так, чтобы она не отразилась на общем состоянии.

Медики рассказали, какие простые дыхательные упражнения помогут быстро снять напряжение и справиться с ситуацией, что вывела из себя, пишет Realfood.

При сильном стрессе, мы часто слышим предложение: Дыши глубже", даже не осознавая, насколько это может быть полезно и как неправильное дыхание усугубляет состояние нервной системы.

Снимая стресс люди выбирают знакомые способы - переедание, алкоголь, массаж, занятия спортом, горячая ванна и расслабляющая музыка. Ассоциация психотерапевтов Америки, рекомендует испробовать куда более простую методику, которая не навдедит здоровью, не требует финансовых и физических затрат. Специалисты рассказали о практиках глубокого дыхания. 

Популярные статьи сейчас

Остановилось сердце талантливого актера: весь мир скорбит

Данилко крутит шашни с замужней? Пара страстно целовалась на отдыхе

Тимошенко вышла из-под контроля и накинулась на Зеленского:" Если мы не выведем людей на майдан, он..."

Киевские воры-жлобы попались на камеру, теперь над ними смеется вся страна

Все новости

Дышите через живот. Этому легко научиться,а польза и расслабление наступят практически моментально. Важно следовать инструкции, прежде всего лягте на спину на кровать и положите руки на живот.
Дышите естественно и обратите внимание, поднимается и опускается ли ваш живот. Продолжайте дышать, пока не почувствуете, что ваш живот мягко поднимается и опускается. Делайте это упражнение в течение 3 - 10 минут в зависимости от того, сколько у вас есть времени. Делайте эту процедуру каждое утро, как проснулись или перед сном, со временем можно делать сидя, регулярная практика благотворно влияет на вашу нервную систему и позволит легко справляться со стрессом.

Напомним, что на сегодняшний день морковь считается одним из самых вкусных и доступных овощей. Она богата витаминами и микроэлементами, которые позволяют защитить организм от различных заболеваний и укрепить иммунитет.

Портал Акценты сообщали,  медики рассказали, что свойства куркумы в снятии воспалений преравниваются к ибупрофену. Она также снимает отечность суставов, что показательно в лечении артрита. 

Акценты писали также, эксперты рассказали, когда Украину накроют магнитные бури в декабре и как правильно подготовить организм.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram