Окружающий мир бурлит и выбрасывает на каждого из нас гигабайты информации каждый день, провоцируя ответную реакцию и увеличивая темп жизни. Поддерживать удовлетворительную жизнедеятельность организма весьма непросто. Здоровый сон при современном образе жизни крайне важен, однако все больше и больше людей страдают из-за того, что ночью не удается нормально отдохнуть. И это при том, что время на отдых неизменно сокращается под влиянием нынешнего графика жизни. 

Американские ученые провели исследование, по результатам которого удалось выявить группу продуктов, вызывающую ухудшение сна, сообщил портал The Sun. 

Многие из нас нередко страдают симптомами тревожного сна или невозможностью заснуть вовсе, ссылаясь на подверженность стрессам, излишнее напряжение и хроническую усталость. Впрочем, существуют и иные факторы, которые могут провоцировать отсутствие сна в ночной период. Ученые пришли к выводу о том, что такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин беспокойного сна. Сахар в крови быстро растет, организм реагирует с помощью выброса инсулина, что в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, которые и провоцируют проблемы со сном.

Медики рекомендуют заменить вредную пищу на фрукты и овощи, так как они благоприятно влияют на сон и успокаивают нерную систему. Чашка зеленого, белого или ромашкового чая, в который неплохо добавить щепотку корицы, поможет здорово и быстро раслабиться. 

Популярные статьи сейчас

Зеленский экстренно предупредил украинцев - расслабляться рано

Началось? Путин отдал срочный приказ: на Донбасс переброшена новая партия боевиков

О пенсии даже не мечтайте: пенсионный возраст снова повысят, стало известно когда

Засветила сочные вишни в платье без декольте: звезда «Игры престолов» Эмилия Кларк взбудоражила сети

Все новости

Впрочем, для того, чтобы сон пришел вовремя, желательно вообще отказаться от пищи - особенно тяжелой - после шести часов вечера. Общим заблуждением является то, что употребление кисломолочных продуктов на ночь не навредит организму, хотя это далеко не так. Брожение вызовет в желудке процессы, которые не будут способствовать полноценному отдыху в ночную пору. О себе необходимо заботиться, тем более, что наладить некоторые процессы в организме представляется возможным без лишних усилий - так почему бы этого не сделать? 

Напомним, врачи назвали список продуктов, от которых стоит отказаться в новогоднюю ночь, иначе утро может начаться в больнице. 

Также Акценты сообщали о том, что медики назвали самые опасные продукты для желудка, которые тяжелее всего усваиваются в организме

Ранее Акценты писали о том, что специалисты назвали растения, которые ни в коем случае нельзя держать дома

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram