До Нового года осталось всего три дня! И, похоже, кардинально себя изменить мы уже просто не в силах. Но у нас есть следующий год, с которого можно начать новую жизнь и наконец-то привести свое тело в порядок. Специалисты утверждают, что для того, чтобы настроить свое тело на быстрое снижение веса необходимо строго придерживаться всего пяти простых правил.

Более того, перейдя на такой режим питания, вы еще сможете и защитить свою фигуру от набора веса! А значит, результат, проделанный в тренажёрном зале, будет надежно закреплен. 

Замените соль специями

Известно, что соль только задерживает процесс расщепления жиров в организме, а еще воду в организме. Все это замедляет наш метаболизм, и мы набираем вес, более того, порой изнурительные тренировки даже не в силах сдвинуть вес с мертвой точки. Да, именно с мертвой, ведь недаром соль прозвали белой смертью. Ее стоит заменить полезными специями, которые напротив – только способствуют ускорению пищеварения. А, например, перец чили отлично стимулирует сжигание жира. Горчица и имбирь подарят вам чувство сытости.

Популярные статьи сейчас

Рынок б/у автомобилей в Украине побил антирекорд

Звезда сериала "Игра престолов" Эмилия Кларк в слишком узком платье едва не потеряла грудь

Что нужно есть на завтрак? Медики назвали лучшую еду по утрам

Гидропарк оцепила полиция: особенно активных "запаковали"

Все новости

Исключите сладкие напитки

Думаем, не стоит в сотый раз объяснять, как вреден сахар и газированные напитки. Если коротко – это серьезно нарушает обмен веществ, что способствует накоплению массы. Если вам жизненно необходим подсластитель в воду, тогда добавляйте в нее сладкие фрукты или ягоды. А вообще, диетологи напоминают, что все дело в привычке и свой организм вполне можно переучить.

Больше спите

Эксперты утверждают, что сон длиной от семи до девяти часов способствуют интенсивному снижению жира в организме в течении дня. А вот его недостаток – напротив. Нарушается работы гормонов, и вы постоянно будете ощущать чувство голода. А еще именно недосыпание становится причиной того, почему нас так сильно порой тянет к сладкому.

Вовремя обедайте

Диетологи утверждают, что прием обеда должен всегда быть не позже трех часов дня. Все, что после этого времени – должно быть очень  низкокалорийным. Но при этом эксперты отмечает, что от ужина отказываться ни в коем случае не стоит, просто он не должен быть слишком сытным. Это к слову, повлияет не только на вашу фигуру, но и на сон, а про сон медики рассказали уже выше.

Завтракайте белком

Во время похудения особенно важен белок. Он не только способствует появлению мышечной массы, но и насыщает наш организм надолго. Если есть одни углеводы и сладкое по утрам (пускай и полезное, по типу фруктов), утверждают врачи, тогда через несколько часов вы снова почувствуете голод. А переедание сами знаете, к чему приводит.

Напомним о 7 ошибках, которые мешают вам похудеть.

Ранее портал "Акценты" сообщал, что диетологи назвали блюда, которые насыщают организм лучше всего.

Также портал "Акценты" писал, как правильно подготовить организм к Новому году. 

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram