Медики рассказали, какие упражнения способны укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить смертельные заболевания.

Дело в том, что внезапная смерть в результате "сбоев" в работе сердечно-сосудистой системы организма является самой распространенной причиной гибели. Для того, чтобы не пополнить ряды "сердечников", необходимо укреплять основополагающую систему. Однако для занятий не нужно посещать спортзал и изнурять себя многочасовыми тренировками. Достаточно систематически выполнять комплекс простых упражнений и результат не заставит себя долго ждать.

Кардиологи утверждают, что топовыми упражнениями, которые укрепят сердце и сосуды являются отжимания. Важно помнить, что техника выполнения упражнения может быть разной и это необязательно должны быть профессиональные отжимания. Хватит отжиманий на коленях, ведь главное задействовать межреберную мускулатуру. Благодаря отжиманиям в кровь поступает большое количество кислорода, что способствует укреплению и профилактике сердечно-сосудистых патологий.

На второе место кардиологи поставили приседания, которые также стимулируют кровообращение и во многом способствуют нормализации женского и мужского здоровья. Приседания также не нуждаются в особом виде исполнения - не стоит изнурять себя тонкостями техники, а просто выполняйте полуприседания или обопритесь о спинку стула. 

Популярные статьи сейчас

Карантин в Украине - что изменится с 6 апреля. Все, что нужно знать

Защитит от инсультов и инфарктов. Медики назвали полезную кашу для завтрака

Гороскоп для всех знаков Зодиаков на 5 апреля: Близнецам - заняться собой, Рыбам - приключения

Врачи назвали главную опасность кипяченой воды

Все новости

Тройку лидеров упражнений, которые укрепляют сердце, замыкают махи руками. В этом упражнении кардиологи настаивают на важности координации движений и дыхания. Поэтому махи руками надо выполнять не спеша, и желательно подниматься на носочки, когда руки достигнут верха.

Акценты напоминают, что медики рассказали что нужно пить, чтобы не умереть раньше времени: "Оказывается..." 

Как ранее сообщал портал Акценты, медики рассказали о правилах питания для тех, кто страдает гипертонией. 

Также портал Акценты писал о том, что медики заявили о том, что болезнь может излечить от онкологии. 

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram