Медики назвали семь методов понизить артериальное давление. По их словам, при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств.

Об этом сообщает портал "Hyser"

Итак, они рекомендуют гулять по получасу в день. По их словам, прогулка на природе, не спеша, снизит уровень стресса и поможет сердцу эффективнее качать кровь, а также обеспечит клетки организма большим количеством кислорода. Однако специалисты советуют в течение прогулки делать 5-минутные перерывы, во время которых дышать полной грудью.

Кроме того, они рекомендуют добавить в пищу продукты, в которых есть  калий. По их словам, в сое, помидорах, бананах и черносливе есть мочегонные свойства, которые также снижают давление.

Популярные статьи сейчас

Каждому по 400-500 гривен: Кабмин готовит доплаты пенсионерам, кто в списке счастливчиков

Напрочь забыла о белье: Эмилия Кларк из "Игры престолов" разделась и сняла все на видео, в соцсетях "пожар"

Изогнулась словно кошечка: Эмилия Кларк из "Игры престолов" зажгла сеть постельным фото

Покушение на Путина: стреляли в упор, подробности

Все новости

Специалисты советуют снизить употребление соли, так как она задерживает воду в организме.

Врачи уточнили, что при высоком давлении необходимо есть темный шоколад, так как в нем есть флавоноиды, благодаря которым кровеносные сосуды не сокращаются и становятся эластичнее. Также темный шоколад предотвращает атеросклероз.

По словам специалистов, курение повышает давление, поэтому они советуют бросить эту вредную привычку.

Следующий способ снизить артериальное давление, - это пить боярышник, зверобой и лайм. Однако, настои таких трав рекомендуется пить два раза в день.

И, наконец, специалисты рекомендуют добавлять в пищу чеснок, который поможет снизить артериальное давление и уменьшить риски сердечного приступа или инсульта.

Напомним, что ученые из Гарвардской школы сделали вывод, что благодаря большому количеству растительных продуктов риск смерти можно снизить. К таким продуктам относятся: свежие фрукты, овощи, орехи и цельное зерно.

Как раннее сообщал портал "Акценты", специалисты назвали восемь продуктов, благодаря которым холестерин может быть выведен из организма. Холестерин замедляет пищеварение, задерживает соли и воду в организме, из-за чего перегружается и сердце.

Также портал "Акценты" писал о том, что специалисты сделали вывод,  благодаря какому завтраку можно в несколько раз снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также инсульта и инфаркта.

Присоединяйтесь к нам в Instagram