Практически каждый хоть раз в жизни слышал о запрете "есть после 6", который якобы направлен на сохранение фигуры. Однако, правильным будет утверждение "не есть за 1,5-2 часа перед сном". В связи с этим эксперты решили рассказать о продуктах, которые будет полезно скушать на ночь.

Суп

Данный продукт, пожалуй, самый неожиданный, однако действенный. Известно, что теплые жидкости воздействуют на наш организм успокаивающе, но если вам кажется, что чашки чая будет маловато, то можно перекусить небольшой порцией куриного или овощного супа. Главное, чтобы блюдо не содержало в себе фасоли и чечевицы, которые могут помешать спокойному сну.

Миндаль

Популярные статьи сейчас

Отнимут половину пенсии: ПФУ начнет лишать выплат, кому стоит готовиться

Столпотворение на границе: сотни грузовиков пытаются вырваться из Украины, что происходит

Первые заморозки: температура упадет до -5, кому повезет

Долой овсянку и перловку: медики назвали по-настоящему полезную кашу - выводит холестерин и токсины

Все новости

Из-за содержания жиров, многие девушки отказываются в таком виде перекуса, дабы сберечь фигуру. Однако, исследования показали, что употребление миндаля никак не влияет на потерю или набор веса. Перед сном такой орех будет полезен из-за содержащегося магния внутри, который принято считать "таблеткой для сна".

Фисташки

Эти орехи славятся невероятным количеством полезных веществ. Фисташки являются источником клетчатки, которая оптимизирует пищеварительный процесс, а также содержат в себе массу других полезных компонентов, которые принесут приятный бонус для организма.

Тыквенные семечки

Как и в миндаль, тыквенные семечки содержат высокий уровень магния, который помогает расслабится и подготовить тело ко сну. Согласно исследованиям, в одной порции такого продукта можно найти половину суточной нормы магния.

Теплое молоко с медом

Подогретое молоко издавна используют в качестве действенного снотворного, особенно при проблемах с бессонницей. Благодаря содержащимся аминокислотам, теплое молоко помогает вырабатывать гормон серотонин, который помогает в борьбе со стрессом и тревожными мыслями. Одна ложечка меда может добавить калорий напитку, однако она может усилить действие серотонина, что поспособствует мягкому сну.

Напоминаем, что медики рассказали полезных свойствах рукколы и какое воздействие она имеет на организм.

Как ранее сообщал портал "Акценты", стало известно о пользе голодания для организма.

Также портал "Акценты" писал, что эксперты определили 3 бесплатных способа, которые справятся с морщинами на лице.

Присоединяйтесь к нам в Instagram