Согласно недавним исследованиям американских специалистов выяснилось, что продукты, содержащие в себе рафинированные углеводы, могут привести к потере сна, поскольку влияют на резкий скачок сахара в крови. Елена Соломатина, которая является диетологом, рассказала о продуктах, которые помогут избавиться от бессонницы.

Известно, что гормон мелатонин в большом количестве вызывает сонливость. Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые содержат в себе триптофан, способствующий выработке мелатонина. По словам диетолога, аминокислота триптофан можно найти преимущественно в белковых продуктах, таких как индейка, грибы вешенки, молоко и других молочных продуктах.

Кроме того, Соломатина рассказала о подобных свойствах сложных углеводов, которые также стимулируют сонливость. Это связанно с тем, что такие продукты помогают выработке серотонина. Однако, не смотря на все это, к бессоннице каждого человека нужно подходить индивидуально, поскольку у всех разная реакция на определенные продукты.

Елена Соломатина объяснила, что на некоторых людей углеводы могут действовать подобно энергетику, а на некоторых как снотворное, подобно эффекту от молока с ложкой меда. Диетолог также прокомментировала исследования американских специалистов, которые назвали ряд овощей и фруктов, которые способствуют быстрому засыпанию. Она считает, что в каком-то смысле они заблуждаются, поскольку у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает от проблем ЖКТ, данные продукты могут вызвать брожение и привести к плохому сну.

Популярные статьи сейчас

Перемены в "Укрзализныце" показали яркой фотожабой с Веркой Сердючкой

Тимошенко одной фразой настроила против себя пол-страны

Украинскую границу прорывают путинские засланцы: что происходит

Зима больно ударит по украинцам: кто первый в очереди

Все новости

В заключение Елена Соломатина еще раз подчеркнула на необходимости подходить к бессоннице каждого человека индивидуально и составлять определенные диеты.

Напоминаем, что медики рассказали полезных свойствах рукколы и какое воздействие она имеет на организм.

Как ранее сообщал портал "Акценты", стало известно о пользе голодания для организма.

Также портал "Акценты" писал, что эксперты определили 3 бесплатных способа, которые справятся с морщинами на лице.

Присоединяйтесь к нам в Instagram