Врачи регулярно дают рекомендации по стилю питания в зимний период. Большинство специалистов сходятся во мнении, что в период недостатка свежих овощей и фруктов нужно питаться теми продуктами, которые есть, но брать от них все самое полезное. Избежать авитаминоза зимой и поддержать иммунитет поможет банальная свекла. Об этом пишет Change.ua.

Свежая свекла и салаты из нее наполнят организм самыми полезными витаминами и микроэлементами. Если из этого клубня сделать салат, то это лишь увеличит его пользу. Однако салат нужно делать из свежего овоща.

Для приготовления салата потребуется свекла, грецкие орехи и чеснок. Свеклу мелко режут или трут на терке, а ядра орехов измельчают. Чеснок лучше всего потереть на мелкой терке или раздавить. Блюдо нужно посолить по вкусу. Чтобы сохранить пользу блюда его нужно смазать оливковым маслом или подсолнечным. Майонез и другие густые и жирные заправки можно отложить, так как они только создадут нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Диетологи объяснили пользу салата тем, что в свекле содержится бетаин. Это вещество позволяет сохранить здоровые сосуды и улучшить мозговое кровообращение. В чесноке есть все витамины, чтобы повысить сопротивляемость организма бактериям и вирусам. А в грецких орехах собраны антиоксиданты. Кроме того, свекла полна жиросжигающих веществ. Поэтому ее можно и нужно употреблять в пищу зимой, когда подвижность сведена до минимума.

Популярные статьи сейчас

В Украине изменится размер пенсий: кого это коснется в первую очередь

Украинских водителей обложат новым налогом: за что придется платить и сколько

Украинских водителей предупредили о важных нововведениях

Украинских водителей начнут штрафовать прямо на улицах: отберут права и машину

Все новости

Напомним, медики провели исследования и выявили три продукта, которые помогают сохранить здоровье человека. Диетологи считают, что именно эти продукты должны быть в рационе каждого человека.

Также Акценты писал, что раскрыт секрет похудения певицы Адель. Стало известно, какой диетой или системой питания она пользовалась для достижения своей цели.

Недавно Акценты передавал, что диетологи рассказали, что нужно пить, что сердце зимой и не давало сбоев. Этот напиток сохраняет весь кладезь витаминов.

Присоединяйтесь к нам в Twitter       

Присоединяйтесь к нам в Instagram