Медики рассказали что нужно делать, чтобы кишечник всегда оставался здоровым.

Эксперты убеждены в том, что состояние нашего кишечника напрямую зависит от психологического здоровья, а также от иммунной системы организма. Поэтому для того, чтобы предотвратить различные заболевания кишечника, необходимо улучшать настроение и повышать сопротивляемость организма.

Длительные проблемы с кишечником могут привести к серьезным последствиям, избавиться от которых будет трудно, а иногда и невозможно. Кишечные заболевания приводят к развитию артрита, гормональным сбоям, увеличению массы тела, хронической усталости, депрессии и онкологических процессов.

Чтобы избежать этого необходимо выполнять 3 простых правила:

Популярные статьи сейчас

В апреле украинцев ждут новые тарифы на электроэнергию: стали известны цифры

"Нереально фантастическая": Тина Кароль в костюме Евы широко раскинула ножки – у фанатов дух перехватило

В Украине подписан закон об электронных трудовых книжках: как будут оформляться пенсии

Алла Пугачева показала, как нежится в постели с Максимом Галкиным
Все новости
  • Употреблять поменьше сахара и обработанных продуктов. Медики рекомендуют исключить добавление сахара в пищу и даже напитки, так как это ведет к размножению болезнетворных бактерий внутри кишечника. Также следует минимизировать продукты глубокой обработки. Это приведет к заполнению кишечника полезными бактериями.
  • Спать достаточное количество времени. Если человек систематически не высыпается, в его кишечнике накапливаются токсичные вещества, которые проявляются усталостью, раздражительностью, забывчивостью и заторможенностью. Также недостаток сна приводит к значительному уменьшению уровня серотонина, который отвечает за настроение. Поэтому для того, чтобы избежать депрессивных расстройств или переедания, нужно высыпаться.
  • Есть ферментированную пищу. Такие продукты повышают иммунитет путем повышения уровня пробиотиков в организме, что благоприятно сказывается на здоровье кишечника.

Акценты напоминают, что медики назвали продукты, которые нельзя есть людям с повышенным артериальным давлением: "Смертельно".

Как ранее сообщал портал Акценты, диетологи назвали салат, который поддержит иммунитет зимой лучше любых комплексных витаминных препаратов: "Всего три ингредиента".

Также портал Акценты писал о том, что медики назвали главную пользу употребления морских водорослей: "Вы станете умнее".

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram