Специалисты американского медицинского центра "Хэлс Лайн" назвала основные продукты, которые способствуют лучшей работе головного мозга. К счастью украинцев, в список вошли достаточно распространённых и доступные продукты. Многие из них относительно не дорогие на рынке.

Как отмечают сами медики, человеческий мозг является самым сложным для изучения органом. Он ответственен за такое больше количество процессов и сам восприимчив к стольким фактором, что его можно исследовать и исследовать. Порой, кажется, что он просто безграничен. Но, так или иначе, медики уже могут с уверенностью назвать ряд продуктов, которые благотворно влияют на его работу. Важно – кушать их регулярно, поскольку пища в основном имеет свое воздействие по истечению какого-то срока, накопления их них полезным элементов органами и тому подобное.     

Ягоды

И хотя эо сезонный продукт, которые мы можем включить в рацион в основном только летом, их было бы лучше употреблять чаще. Например, замораживать на зиму. Дело в том, что в них находятся очень полезные для мозга антиоксиданты, которые улучшают связь его клеток, а также снижают риски неврологических заболеваний.

Популярные статьи сейчас

Поклонники пооткрывали рты: Волочкова в откровенном мини засветила свою розочку, сети гудят

Фанаты обомлели: Эмилия Кларк из "Игры престолов" сбросила все лишнее и устроила жаркую фотосессию

Поклонники рыдают: в расцвете сил умерла звезда сериала «Крепостная»

Конец войны на Донбассе: в Кремле озвучили условия, назван важный документ 

Все новости

Авокадо

Продукт, лидирующий во многих списках по здоровому питанию. Дело в том, что полезные насыщенные и ненасыщенные жиры, которыми он богат, неотъемлемая часть жизнеспособности любого органа. В том числе и головного мозга. Конкретно в случаи с этим органом, они улучшают когнитивные функции.

Жирная рыба

Лосось, тунец, скумбрия и сельдь приготовленные на пару, гриле или запеченные в духовке, тоже являются кладезем  Омега-3, которые укрепляет структуру клеток.

Семена подсолнуха

Благодаря содержанию в них витамина Е, защищают все органы от окислительных процессов.

Брокколи

Если коротко и без описаний всех процессов и воздействий - улучшает память.

Яйца

Здесь врачи в первую очередь акцентируют внимание на их количестве, поскольку в желтке содержится большое количество холестерина. Максимум – два яйца в день. Сам продукты поддерживает активность работы мозга, не дает ему "высохнуть".

Темный шоколад и кофе, или другими словами флавовениды и кофеин, улучшают концентрацию.

Зеленый чай и апельсины, или Витамин С, защищают клетки центральную нервную систему от воздействия свободных радикалов.

Напомним, что медики назвали напиток, который влияет на давление.

Ранее портал "Акценты" писал, как прийти в себя и похудеть после новогодних праздников легко.

Также портал "Акценты" сообщал, какие продукты снижают уровень стресса.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram