Врачи назвали способы, которые помогут быстро вернуть давление в норму

Скачки артериального давления уверенно входят в первую пятерку самых распространенных заболеваний в мире. 

Ученые из Университета в Кембридже выработали свод правил, которые помогут держать давление в пределах нормы, сообщает Medical Express. 

Изменение давления является так называемой "скрытой" проблемой, на которую многие пациенты могут довольно долго не обращать внимания, считая ее несущественной и легко поддающейся лечению. Однако это далеко не так. Если запустить ситуацию, можно столкнуться с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В том случае, если показатели давления постоянно меняются, либо же оно сильно повышено или часто падает, это может привести к инсультам и инфарктам, а также к почечной недостаточности. 

Прежде всего, необходимо следить за показателями давления и сразу же принимать меры в случае возникновения различных патологий. Признаками повышенного давления являются быстрая усталость и плохое самочувствие. Недуг развивается по причине изменения кровотока внутри артерий. Уберечься от развития хронической формы заболевания, вызывающего серьёзные осложнения, включая инфаркт, помогут способы контроля над ним. В ходе проведенного исследования учёные установили, что если в комнате температура повышена, то это может вызвать скачок давления, и наоборот. 

Это заболевания можно победить в том случае, если обратить внимание на патологию на ранней стадии. Кроме того, существует целый свод рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье и вернут хорошее самочувствие. В частности, врачи настоятельно советуют отказаться от вредных привычек, и если употребление алкоголя можно снизить до минимума, то от курения стоит отказаться полностью, ведь оно вызывает не только проблемы с давлением, но и множество других заболеваний. 

Уделение физической активности хотя бы сорока минут в день способно проблить жизнь на срок от семи лет и больше. Не обязательно "тягать железо" в спортзале - достаточно даже быстрой ходьбы на свежем воздухе. Крайне важно следить за весом, не допуская появления лишних кило. От мяса можно и не отказываться в том случае, если помимо него в рационе немало свежих овощей и фруктов. Правила кажутся довольно простыми, но они могут спасти жизнь. 

Напомним, недавно медики рассказали о диете, которая поможет избежать рака простаты. 

Также Акценты сообщали о том, что врачи рассказали, к каким проблемам со здоровьем может привести использование кипяченой воды. 

Ранее Акценты писали о том, что медики рассказал, почему женщинам стоит отказаться от творога. 

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram