Медики назвали продукты, которые помогут в борьбе с высоким давлением. В список вошли восемь доступных продуктов, которые точно найдутся в холодильнике у любого человека.

Данный список продуктов подойдет не только гипертоникам, но и людям, которые просто заботятся о своем здоровье и хотят избежать в дальнейшем проблем с ним. При регулярном их употреблении, вы защищаете себя от многих рисков. А также и тем, кто в последнее время начал страдать от перепадов давления, связанных с различными факторами, не имеющих отношения к гипертонии. Продукты помогут вам восстановиться и привести в норму артериальное давление.

Но в первую очередь врачи отметили, что тем, кто болен гипертонией, то есть все время страдает от скачков артериального давления, нужно помнить о том, что не только одними продуктами им нужно урегулировать свое состояние. Для них также очень важно вести определенный образ жизни и принимать медикаменты, без которых уже никак не обойтись. Более того, очень важно постоянно измерять свое давление, минимум дважды в день, чтобы знать, когда прибегать к лекарствам. Однако рацион питания не маловажен. Если избегать лечения, то эта болезнь приближает вас к риску инфаркта или инсульта сразу в несколько раз.  

При таком серьезном заболевании нужно навсегда забыть о соли, и увеличить количество свежих овощей и фруктов в питании. На давление очень сильно влияет масса тела, поэтому нужно поддерживать здоровый образ жизни и заниматься спортом регулярно, чтобы не поправляться, или же сбросить лишнее. Также важно забыть об алкоголе и бросить курить.

Но вернемся к списку обязательных продуктов для тех, кто столкнулся с проблемами высокого давления.

Популярные статьи сейчас

Вот это зрелище: Сьюзи Кортес вышла на прогулку в одном белье - засветила все и даже больше

ЧП на популярном курорте: оборвалась жизнь 11 отдыхающих, детали

1 сентября дистанционно: Зеленский сделал заявление, "дети смогут..."

Конец войны на Донбассе: в Кремле озвучили условия, назван важный документ 

Все новости

Так, вам стоит включить в рацион зеленые листовые овощи. Вам важен калий, он помогает почкам выводить соль. А это уже в свою очередь поспособствует снижению давления. Салат-латук, капуста кале, брокколи, репа, шпинат, руккола, листовая капуста, мангольд – теперь это топовые продукты вашего холодильника и ваши друзья.

К тому же, даже если вы совсем не являетесь фанатом данных продуктов и не можете заставить их себя есть как основное блюда, добавляйте их как гарнир. Многие из них отлично подходят для овощных запеканок, омлетов, смузи, салатов, бутербродов и тому подобное.

Также врачи говорят, что очень важно не забывать про полезные жиры, которые помогают усваивать все вышеперечисленное, да и непосредственно на давление оказывают не малое влияние. Скумбрия, лосось, сельдь, орехи семена льна, тыквы и подсолнуха.

Среди ягод для вас главной будет черника. Она преобладает антоцианинами, снижающими артериальное давление.

Фото: Абзац

Напомним, что медики назвали продукт, очищающий печень.

Ранее портал "Акценты" писал, что медики из Индии поделились простым рецептом натуральной Виагры. Женщинам тоже полезно.

Также портал "Акценты" сообщал, что горький шоколад назван панацеей от множества болезней.      

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram