Как уже неоднократно заявляли диетологи – питание это самое ключевое, залог и фундамент нашей красоты и здоровья. Чтобы добиться плоского живота и стройности в целом нужно не только ходить в зал, но и подобрать правильный рацион.  

Так, диетологи назвали главные правила похудение и как бонус 5 основных продуктов, которые помогут именно вашему животу выглядеть подтянутым и без лишних прослоек жира.

В первую очередь, нужно привести в норму водный баланс. Принимайте в день не менее двух литров чистой отфильтрованной или минеральной воды. Это будут способствовать лучшему пищеварению, лишним жирам будет сложнее откладываться на вашем теле. Ну а дальше непосредственно питание. Ничего жаренного, соленого и подслащенного.

Человек способен привыкнуть ко всему, так мы устроены. Нужно просто взять себя в руки и «перетерпеть» месяц-другой, дальше вы и сами перестанете понимать ,как до этого могли питаться по-другому. Дело не просто в том, что лишние килограммы начнут уходить сами по себе, но и в вашем ощущении, самочувствии и состоянии. У вас будет прилив энергии, улучшенное настроение, никакого дискомфорта и да, тело, приближенное к стройности.

В список продуктов, которые помогут сделать ваш живот плоским, вошли те, которые вовсе не требуют никакого приготовления, все плоды сырые.

Популярные статьи сейчас

Этот овощ вмиг улучшит мужскую потенцию. В аптеках об этом не расскажут

Анджелина Джоли и Шарлиз Терон готовы придушить друг друга. Виной всему Брэд Питт

Не вылазят из спортзала? Этих животных не отличить от качков - курьезные фото мускулистых питомцев

В США скончался любимец Вуди Аллена. Стал звездой еще в 15 лет

Все новости

Фото: Delfi

Авокадо

Помогает лучше выводить жидкость из организма, нейтрализует вредное воздействие натрия и задержки солей в организме. Это все благодаря калию. А вот растворимая клетчатка и полезные жиры дают ощущение сытости и улучшают пищеварение.

Имбирь

Расщепляет белки и ускоряет пищеварительный процесс. Сильный антибактериальный и противовоспалительный продукт, устраняет вздутие, тошноту, лучший помощник вашему кишечнику.

Арбуз

И хотя от него вздувает живот, что делает его на вид восе не плоским, благодаря тому, что продукт практически полностью состоит из воды и дарит чувство сытости – это лучший вариант для похудения. Более того, он помогает урегулировать уровень соли, которая задерживает расщепление жиров в организме.

Помидоры

Еще один продукт, который устраняет воспаление и вздутие. «Пьем» арбузы, заедаем помидорами. Шутка конечно, однако этот продукт, как и арбузы – быстро насыщают и низкокалорийные.

Овсянка

Улучшает пищеварение, что поможет быстрее расщеплять жиры и выводить все съеденное, избавляет от вздутия. Лучше овсянкой также заменить пшеничную муку. Для этого достаточно перемолоть хлопья, или купить уже готовую. Медики рекомендую начинать с нее утро. Для вечернего перекуса или обеда она не очень подходит, так как требует долгого времени для переработки. Как бонус с утра она подарит чувство сытости и избавит от желания перекусывать.    

Напомним, что медики назвали виды алкоголя "убивающие" фигуру.

Ранее портал "Акценты" писать, что названы 5 продуктов, за которые почки скажут вам "спасибо".

Также портал "Акценты" сообщал, что нужно съесть, чтобы понизить давление.       

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram