Как уже неоднократно заявляли диетологи – питание это самое ключевое, залог и фундамент нашей красоты и здоровья. Чтобы добиться плоского живота и стройности в целом нужно не только ходить в зал, но и подобрать правильный рацион.  

Так, диетологи назвали главные правила похудение и как бонус 5 основных продуктов, которые помогут именно вашему животу выглядеть подтянутым и без лишних прослоек жира.

В первую очередь, нужно привести в норму водный баланс. Принимайте в день не менее двух литров чистой отфильтрованной или минеральной воды. Это будут способствовать лучшему пищеварению, лишним жирам будет сложнее откладываться на вашем теле. Ну а дальше непосредственно питание. Ничего жаренного, соленого и подслащенного.

Человек способен привыкнуть ко всему, так мы устроены. Нужно просто взять себя в руки и «перетерпеть» месяц-другой, дальше вы и сами перестанете понимать ,как до этого могли питаться по-другому. Дело не просто в том, что лишние килограммы начнут уходить сами по себе, но и в вашем ощущении, самочувствии и состоянии. У вас будет прилив энергии, улучшенное настроение, никакого дискомфорта и да, тело, приближенное к стройности.

В список продуктов, которые помогут сделать ваш живот плоским, вошли те, которые вовсе не требуют никакого приготовления, все плоды сырые.

Популярные статьи сейчас

Путин оконфузился нелепым высказыванием об Украине: "Последний фюрер"

Этой стране осталось недолго. Украинским пенсионерам снова понижают выплаты, как выжить?

Бесплатным останется только воздух. Украинцев обяжут платить новый налог, что известно

Украинцев обдерут до нитки. За что еще придется платить в 2020 году

Все новости

Фото: Delfi

Авокадо

Помогает лучше выводить жидкость из организма, нейтрализует вредное воздействие натрия и задержки солей в организме. Это все благодаря калию. А вот растворимая клетчатка и полезные жиры дают ощущение сытости и улучшают пищеварение.

Имбирь

Расщепляет белки и ускоряет пищеварительный процесс. Сильный антибактериальный и противовоспалительный продукт, устраняет вздутие, тошноту, лучший помощник вашему кишечнику.

Арбуз

И хотя от него вздувает живот, что делает его на вид восе не плоским, благодаря тому, что продукт практически полностью состоит из воды и дарит чувство сытости – это лучший вариант для похудения. Более того, он помогает урегулировать уровень соли, которая задерживает расщепление жиров в организме.

Помидоры

Еще один продукт, который устраняет воспаление и вздутие. «Пьем» арбузы, заедаем помидорами. Шутка конечно, однако этот продукт, как и арбузы – быстро насыщают и низкокалорийные.

Овсянка

Улучшает пищеварение, что поможет быстрее расщеплять жиры и выводить все съеденное, избавляет от вздутия. Лучше овсянкой также заменить пшеничную муку. Для этого достаточно перемолоть хлопья, или купить уже готовую. Медики рекомендую начинать с нее утро. Для вечернего перекуса или обеда она не очень подходит, так как требует долгого времени для переработки. Как бонус с утра она подарит чувство сытости и избавит от желания перекусывать.    

Напомним, что медики назвали виды алкоголя "убивающие" фигуру.

Ранее портал "Акценты" писать, что названы 5 продуктов, за которые почки скажут вам "спасибо".

Также портал "Акценты" сообщал, что нужно съесть, чтобы понизить давление.       

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram